Želite li zadržati brončanu boju kože potrebno je svakodnevno unositi namirnice bogate tvarima koje jačaju prirodni obrambeni sustav kože i vlaže je iznutra, a to su:
1. Betakaroten
Betakaroten koji je uključen za rast i popravak tkiva kože te pomaže u zaštiti od sunčevih zraka, a potiče stvaranje melanina – tamnog pigmenta koji koži daje lijepu, osunčanu boju. Izvor su slatki krumpir, bundeva, mrkva, mango i marelica.
2. Likopen
Prema nekim studijama i likopen ima zaštitno djelovanje na zdravlje kože i umanjuju rizik od karcinoma kože te stoga svakako treba biti dio svakodnevnog jelovnika. Izvor su rajčica, lubenica i ružičasti grejp. Vitamin E potiče proizvodnju melanina i istovremeno štiti kožu, a izvor su masline i čisto djevičansko maslinovo ulje.
3. Karotenoid astaksantin
A svima koji muku muče s alergijama na sunce savjetujem karotenoid astaksantin koji je jaki antioksidans i pruža najveću potporu koži u ljetnim mjesecima. Izvor su losos, račići (krill) i škampi.
