Švedsko istraživanje pokazalo je da održavanje forme pomaže u zaštiti od najmanje devet vrsta tumora.
Ako su srce i pluća između 16. i 25. godine zdravi i snažni, povezani su s manjim izgledima za tumore vrata, grla, želuca, gušterače, jetre, crijeva, bubrega ili pluća u srednjim godinama. U najboljem slučaju, rizik od raka pluća bio je 42 posto manji.
Kondicija je ključna
Doktor Aron Onerup sa Sveučilišta u Göteborgu rekao je: “Ova studija pokazuje da je bolja kondicija kod zdravih mladih muškaraca povezana s manjim rizikom od razvoja 10 od 18 karcinoma. Ovi rezultati mogli bi se koristiti u zdravstvenoj politici kako bi jačali poticaj za povećanje kardiorespiratorne sposobnosti kod mladih."
Ljudima u studiji provjeravano je zdravlje tijekom vojnog roka između 1968. i 2005. i praćeni su u prosjeku 33 godine. Većina karcinoma otkrivena je prije 60-te godine. U međuvremenu oko 50 posto djece aktivno je svaki dan, a svako treće ima prekomjernu tjelesnu težinu.
Preporučeno vježbanje
NHS kaže da bi odrasli trebali raditi 150 minuta umjerene tjelovježbe svaki tjedan, dok bi djeca trebala vježbati sat vremena dnevno. Održavanje zdrave težine, balansiranje razine hormona, kontrola krvnog tlaka i šećera te jačanje imunološkog sustava može smanjiti rizik od raka.
Dr. Onerup je dodao: "Pojedinci sa slabom kondicijom imali su malo veću vjerojatnost da će biti pretili i imali su veću učestalost zlouporabe alkohola i supstanci." Kondicija se može poboljšati brzim hodanjem, trčanjem, vožnjom bicikla, plivanjem ili redovitim penjanjem stepenicama, piše The Sun.
POGLEDAJTE VIDEO: Preko uputnice do besplatnog vježbanja!
