Ubrzani stil života, svakodnevni stres i brojne obaveze stale su na put između nas i zdravog osmosatnog sna. No, zaboravljamo kako se naše tijelo regenerira tijekom noći i ukoliko odlučimo žrtvovati san, naš organizam će to upamtiti.
Ako primijetite ove znakkove, trebate više sna:
1. Suha koža
Nedostatkom sna naša kože gubi elastičnost te postaje, suha, iritirana i siva. Nema te šminke koja može sakriti umor.
2. Bore
Tijekom sna naše tijelo otpušta melatonin, prirodni antioksidans. Nedovoljnim spavanjem dolazi do deficita melatonina u našem tijelu.
3. Debljanje
Čvrst san odličan je saveznik vitke linije. To potvrđuju i brojna istraživanja koja su pokazala da naš organizam, kada spavamo malo ili loše izlučuje više grelina, tvari koja potiče apetit. S druge strane, kad se dobro naspavamo, u organizmu se povisuje razina letpina, tvari koja izaziva osjećaj sitosti.
4. Prištići
Manjak sna odražava se i na vašem tenu.
