Loša prehrana, brz način života i stres mogu pogoršati zdravlje crijeva. Probavne smetnje mogu stvarati nelagodnost, dok je zdrava i redovita stolica znak da su ona dobrog zdravstvenog stanja.
Svatko ujutro ima određene rituale. Odlazak u toalet i vršenje velike nužde je jedan od njih.
Kada je idealno vrijeme za pražnjenje crijeva?
Liječnica Janine Bowring koja često na svom TikTok profilu dijeli edukativne i zdravstvene sadržaje i savjete, ovog puta se osvrnula kada je najbolje vrijeme za odlazak u toalet, točnije vršenje velike nužde.
"Jutarnje pražnjenje crijeva je idealno vrijeme jer su crijeva tada najaktivnija", objasnila je liječnica. Tijekom noći se naše tijelo detoksificira i prerađuje hranu kroz jetru i bubrege. Svi ti toksini kojima smo bili izloženi na dnevnoj bazi, gomilaju se tijekom noći kako bi se ujutro ispraznili.
Što olakšava pražnjenje crijeva ujutro?
Nutricionisti otkrivaju nekoliko stvari koje će vam pomoći ujutro u olakšanom pražnjenju crijeva.
Ritual kojeg se trebate pridržavati:
- jedite više vlakana, oko 20 do 30 dnevno
- trebate piti oko dvije litre vode dnevno
- šetajte nakon obilnog obroka, piše HuffPost.
POGLEDAJTE VIDEO: Hrvatskom hara crijevna viroza: Otkrivamo kako se najprije i najbolje izliječiti
