Od smanjenog libida do težeg gubitka kilograma: manjak sna utječe na cijelo tijelo

Manji gubitak kilograma

Osnovno je pravilo gubitka kilograma: bolja prehrana, više kretanja i više sna. Možda radite sve kako treba, ali ne spavate dovoljno, a to može potpuno obustaviti vaš napredak na vagi.

(FOTO: Thinkstock)

Istraživanje objavljeno u časopisu Annals of Internal Medicine proučavalo je utjecaj na mršavljenje. Osobama koje su spavale dovoljno svaku noć, više od pola izgubljenih kilograma bilo je iz čiste masti. Međutim, kada su ljudi manje spavali, gubitak masti se prepolovio, iako su osobe i dalje bile na istom programu mršavljenja. 

Manjak sna rezultira pojačanom glađu i manjkom energije.