Manjak sna i nesanica ne utječu loše samo na naše raspoloženje,
nego i na naše zdravlje.
Naime, cijeli organizam bolje funkcionira ukoliko smo se dobro
naspavali, a ukoliko imamo nesanice povećavaju nam se šanse od
razvitka mnogih bolesti.
Istraživanja su pokazala kako osobe koje ne spavju kvalitetno i
redovno češće su pod stresom, a manjak sna negativno uteče na
balans hormona koji kontroliraju apetit. Drugim riječima, osobe
koje spavaju manje od sedam sati imaju povećan rizik od
pretilosti.
Kvalitetan san utječe i na pamćenje, kao i na produktivnost i
koncentraciju, a nedostatak sna je često povezan i s
depresijom.
Redovit san ne samo da pomaže brzom oporavku od bolesti, nego nas
i štiti da se ne razbolimo. Poznato je da naš imuni sistem
najbolje radi tijekom noćnog sna.
Nesanica utječe na povećan rizik od smrti, na razvitak
Alzheimerove bolesti, dijabetisa i bolesti srca.
Kako bismo bili zdraviji i sretniji bitno je da kvalitetno spavamo.
