Teško je motivirati se za vježbanje, znamo. Ali postoje trikovi koji bi vam mogli uljepšati tu mučnu aktivnost i potaknuti vas da ne odustajete.
Ne razmišljajte o početku
Ne bojte se biti "crna ovca". Nije svatko rođen sa savršenim tijelom. Ljudi u teretani gledaju u zrcalo kako bi provjerili izvode li vježbe pravilno, a ne da bi uočavali i ismijavali pridošlice.
Zamislite vježbanje kao igru
Pokušajte se igrati s konceptom. Uzmite kalendar i označite svaki dan vježbanja crvenim križem. Vaš je zadatak napraviti neprekinuti lanac križeva koliko god možete.
Kupite lijepu sportsku odjeću
Istraživanja su pokazala da crvena odjeća povećava šanse za uspjeh. Vodite se time kada krenete u kupovinu odjeće za vježbanje.
Pronađite teretanu u blizini kuće
To će vam pomoći izbjeći isprike poput "lošeg vremena", "bez prijevoza sam" ili "idem sutra ili poslije podne".
Stvorite si ugodnu atmosferu
Slušanje vaše omiljene glazbe može utjecati na vaše raspoloženje i dati vam pozitivne emocije. Treniranje u dobrom raspoloženju već je 50 posto uspjeha.
Pretplatite se na tri mjeseca
Ovaj mali trik pomoći će vam izazvati vašu pohlepu. Ako ste potrošili svoj novac, bit ćete dodatno motivirani. Nemojte uzimati godišnje članstvo na samom početku - počnite s malim korakom, a jednoga dana to će vas odvesti do vrha.
Napravite plan
Rasporedite svoje posjete teretani i opišite što, kada i kako ćete to učiniti. To će vam pomoći organizirati vaše buduće vježbe i osloboditi vas bilo kakve zbrke prilikom prvog odlaska u teretanu.
Neka vaš ruksak uvijek bude spreman
Na taj ćete način izbjeći izgovore poput: "Ah, nemam se sad vremena spremati."
Unajmite osobnog trenera
Dobar trener je "čarobni pokretač" koji vam neće dopustiti da se opustite tijekom treninga. Uz pomoć profesionalnog trenera, možete dobiti jako dobre rezultate.
Počastite se na kraju mjeseca
Kupite sebi poklon, velik ili malen. Stvarno ste to zaslužili.
Zaljubite se
Ako ste već u vezi ili braku, ponovno se možete zaljubiti u svoga partnera. Možda će to biti renesansa vašeg odnosa. Bez sumnje, ljubav je najbolja motivacija.
