Jednostavne vokalne vježbe mogu jačati oslabljene mišiće grla i nepca koji su glavni uzrok hrkanja, smatraju stručnjaci. Otkriće je predstavila učiteljica pjevanja koja je tehniku osmislila kako bi pomogla prijatelju koji hrče.

Alise Ojay dizajnirala je program pjevačkih vježbi koje ciljaju na grlo te zaustavljaju i kronično hrkanje, i apneju, koja uzrokuje da ljudi usred sna na nekoliko sekundi prestanu disati.

Njeno otkriće je potaknulo veliko istraživanje na sveučilištu Exter. Trideset volontera, koji hrču, svaki su dan tijekom tri mjeseca po par minuta izvodili njene vježbe pjevanja.

Na kraju istraživanja hrkanje im se znatno smanjilo, u usporedbi s 30 volontera koji nisu izvodili vokalne vježbe. Malcolm Hilton, otorinolaringolog koji je vodio istraživanje kaže: 'Alise mi je rekla za broj ljudi kojima su koristile njene vježbe pjevanja osmišljene za jačanje mišića grla. Zato sam počeo istraživanje, a rezultati su bili vrlo interesantni.'

'Došli smo do zaključka da je za tri mjeseca dnevnog pjevanja došlo do smanjenja frekvencije i težine hrkanja, te se općenito popravila kvaliteta spavanja', dodao je.

Sudionici istraživanja su vježbe okarakterizirali kao jednostavne za izvedbu.

'Ovo otvara mogućnost novog tretmana koja ne zahtjeva operaciju. Međutim, mora se provesti zajedno s promjenama životnog stila. Primjerice, previše kilograma je najveći pojedinačni faktor rizika za pojavu hrkanja' upozorio je.

Istraživanje je objavljeno u stručnom časopisu International Journal of Otolaryngology and Head and Neck Surgery.