U svojoj knjizi Does This Clutter Make My Butt Look Fat?, Peter Walsh navodi da neuredan dom može vrlo negativno djelovati na obujam struka. Usred nereda ljudi obično nemaju volju kuhati i radije naručuju hranu izvana.
Sredite li nered koji vas okružuje u kući, u uredu i općenito u životu, vjerojatno ćete smršavjeti. Riješite se stoga smeća - tjelesni suvišak istopit će se spontano.
Naime, nered se nakuplja jer gubimo kontrolu. Jednako je i sa suvišnim kilogramima - ni tu nemamo kontrolu. I iako mnogi mrze nered koji ih okružuje, i dalje su njime okruženi. Jednako je i sa salom.
'Po mom mišljenju, problemi s prekomjernom težinom posljedica su životnog stila - nered, kaos i salo su snažno povezani. Vaš dom odražava vaše stanje uma, a jednako je i s tijelom,' kaže Peter Walsh.
Ako slažete hrpe papira i odjeće, jer ćete to složiti kasnije, vjerojatno ćete pojesti i čokoladu koja će tek trenutno zadovoljiti potrebu za energijom. U oba slučaja nema reda ni planiranja, tek trenutno koprcanje usred kaosa. A naši kilogrami su direktna posljedica našeg stanja uma.
Prvi korak prema gubitku suvišnih kilograma je mirna procjena životnog stila i okoliša koji nas okružuje. Ako je u domu nered, postavili ste si niz prepreka koji će onemogućiti zdrave životne odluke. Ako ne možete naći trenirku ili ujutro žurite naglavačke iz kuće, teško da ćete vježbati ili jesti nešto zdravo.
Jedna od Peterovih klijentica kaže: 'Kako sam čistila nered, i doslovno izbacila nepotrebne stvari koje su godinama ležale po kući, zapazila sam da sam počela jesti zdravije. Okružena neredom, nisam osjećala da imam kontrolu, a to se reflektiralo i na način ishrane. Kad sam počela s čišćenjem, prestala sam i s prejedanjem i uzimanjem hrane bez razmišljanja.'
Počnite sa sistematskim čišćenjem stvari i odmah ćete vidjeti rezultate. Naime, ako postanete dobro organizirani, počet ćete planirati zdrave obroke, a ne zgrabiti prvo što dođe pod ruku.
'Ljudi počnu osjećati da imaju kontrolu i slobodu nad svojim životom. Nikome ne obećavam da će smršavjeti. Međutim, mnogima se upravo to dogodilo,' kaže Peter.
'Kako me sve više i više ljudi kontaktiralo i imalo istu priču, shvatio sam da nagomilavanje stvari koje niti koristite niti želite ne zadržavaju se samo na domu. Nered ulazi u svaki aspekt našeg života. Nije dobro ni zadržavati odjeću manjeg konfekcijskog broja. Umjesto da motivira, od pogleda na nju ćete tek osjećati krivnju.
Kako efikasno čistiti nered:
1. Ne žurite 2. Čistite sobu po sobu - metodički izbacite sve nepotrebno 3. U ladicama, šalicama, na radnim površinama i na policama - trebaju ostati samo potrebne stvari i moraju biti složene. Ukoliko ne znate što biste s njima, poklonite ih ili bacite 4. Ako nešto koristite jako, jako rijetko, a nije vam emocionalno neophodno - izbacite 5. Razmislite kakvo tijelo želite. Napišite listu namirnica koje će vam pomoći da to postignete. 6. Hranu koju ćete jesti organizirajte unaprijed, tako ćete biti spremni za kuhanje i nećete jesti hranu koja deblja 7. Napišite listu potrebnih namirnica i u trgovini kupite samo njih 8. Živite u sadašnjosti, a ne u prošlosti 9. Ne dozvolite novo nakupljanje nereda 10. Ne zaboravite, čišćenje nereda nije reorganizacija stvari već izbacivanje onoga što je višak
Nažalost, živimo u kulturi koja nas ohrabruje da nakupljamo suvišne stvari i kilograme. Umaraju li vas stvari koje imate, vrijeme je za ozbiljno čišćenje. Ako vam je žao bacati stvari, poklonite ih dobrotvornim udrugama, prijateljima ili susjedima.
Posebno je bitno dobro očistiti kuhinju. Posuđe vam treba biti nadohvat ruku i lijepo složeno, a radne površine čiste. Tako ćete lakše kuhati. Štogod ne pripada u kuhinju, mora ići iz nje. Očistite hladnjak - ako sadrži nezdrave namirnice, bacite ih. Očistite ga i lijepo složite hranu.
