Žgaravica je osjećaj pečenja ili nelagode u prsima, obično iza prsne kosti, koji se često javlja nakon jela. Taj osjećaj nastaje kada želučana kiselina dospije natrag u jednjak koji povezuje grlo sa želucem. Kiseli sadržaj iritira sluznicu jednjaka što uzrokuje osjećaj pečenja, ali za koji postoje rješenja. Istražili smo što je žgaravica, kako nastaje i kako se riješiti žgaravice prirodnim putem.
Simptomi žgaravice
Žgaravica se osjeća kao neugodna ili goruća bol u sredini prsa. Možete je prepoznati ako imate:
- osjećaj žarenja u grlu
- pritisak ili bol iza prsne kosti
- otežano gutanje
- pogoršanje boli nakon ležanja ili saginjanja
- kiseo ili gorak okus u ustima
- kašalj ili promuklost
Kako nastaje žgaravica?
Žgaravica nastaje zbog nekoliko mehanizama. Gastroezofagealni refluks nastaje prilikom slabosti mišića koji okružuje donji dio jednjaka. On se otvara i omogućava prolaz hrane u želudac. Taj mišić treba biti zatvoren kako ne bi dopustio da kiselina iz želuca dođe nazad u jednjak.
Povratak želučane kiseline (refluks)
Donji ezofagealni sfinkter je kružni mišić koji djeluje kao barijera između jednjaka i želuca, sprječavajući vraćanje želučane kiseline. Ako ovaj mišić oslabi ili se nepravilno opusti, kiselina iz želuca može prodrijeti u jednjak, što izaziva osjećaj pečenja poznat kao žgaravica. Dugotrajna izloženost kiselini može iritirati sluznicu jednjaka i uzrokovati nelagodu, bol i upalu. Osobe koje često imaju refluks mogu razviti gastroezofagealnu refluksnu bolest (GERB), što dodatno povećava učestalost žgaravice.
Prejedanje
Unos prevelike količine hrane odjednom može preopteretiti želudac, uzrokujući povećanje pritiska unutar njega. Kada pritisak postane previsok, želučani sadržaj može se gurnuti natrag u jednjak, što dovodi do refluksa i žgaravice. Osim toga, prejedanje može usporiti probavu, zbog čega hrana dulje ostaje u želucu, povećavajući šanse za povrat kiseline. Osobe koje redovito konzumiraju velike obroke, osobito prije spavanja, češće doživljavaju simptome žgaravice.
Konzumacija određenih namirnica i pića
Određene namirnice i pića mogu povećati rizik od žgaravice tako što opuštaju donji ezofagealni sfinkter ili potiču prekomjernu proizvodnju želučane kiseline. Masna i pržena hrana usporava pražnjenje želuca, što povećava pritisak i mogućnost vraćanja kiseline u jednjak. Kofein, alkohol i čokolada djeluju na opuštanje sfinktera, što omogućuje želučanoj kiselini da lakše prođe u jednjak. Kisela i začinjena hrana može dodatno iritirati sluznicu jednjaka, čineći simptome žgaravice još neugodnijima.
Pretilost
Prekomjerna tjelesna težina, osobito nakupljanje masnog tkiva u području trbuha, može povećati intraabdominalni tlak. Ovaj povećani pritisak može potisnuti želučanu kiselinu prema gore i uzrokovati povrat kiseline u jednjak. Također, osobe s pretilošću često imaju oslabljeni donji ezofagealni sfinkter, što dodatno olakšava povrat kiseline. Gubitak suvišnih kilograma može značajno smanjiti učestalost i intenzitet žgaravice.
Pušenje
Nikotin iz cigareta može oslabiti donji ezofagealni sfinkter, što olakšava povrat želučane kiseline u jednjak. Osim toga, pušenje može smanjiti proizvodnju sline, koja inače pomaže neutralizirati kiselinu i štiti sluznicu jednjaka. Dugotrajno pušenje također može pridonijeti povećanoj osjetljivosti jednjaka na kiseline, što znači da čak i manje količine kiseline mogu uzrokovati osjećaj pečenja i nelagodu.
Trudnoća
Tijekom trudnoće dolazi do hormonalnih promjena koje mogu opustiti donji ezofagealni sfinkter, povećavajući rizik od refluksa i žgaravice. Osim toga, kako beba raste, povećava se pritisak na želudac, što može potisnuti kiselinu prema gore i izazvati neugodan osjećaj pečenja u prsima. Simptomi žgaravice često postaju izraženiji u kasnijim fazama trudnoće, kada je pritisak na trbuh najizraženiji. Nakon poroda, simptomi se obično povlače, no tijekom trudnoće promjene u prehrani i položaju tijela mogu pomoći u smanjenju nelagode.
Kako ublažiti žgaravicu prirodnim putem?
Prije nego krenete sa lijekovima, pokušajte ove domaće savjete.
- Žvačite gume za žvakanje - Žvakače gume bez šećera mogu poslužiti za jače izlučivanje sline. S obzirom na to da je ona lužnata, pomaže neutralizirati kiselinu u želucu. Ne sprječava vraćanje kiseline u jednjak, ali ublažava žgaravicu.
- Ne pušite cigarete - Nikotin iz cigareta opušta mišić jednjaka. Osim toga, cigarete potiču proizvodnju kiseline u želucu.
- Nemojte leći nakon obroka - Nemojte se nakon obroka zavaliti na kauč. Najbolje bi bilo uspravno sjesti ili stajati kako bi sva kiselina ostala u želucu.
- Jedite više manjih obroka - Veliki obroci teški su za mišić jednjaka. Bolje će raditi ako pokušate jesti četiri ili pet manjih obroka dnevno, nego tri velika.
- Nemojte nositi usku odjeću - Udobna i šira odjeća neće pritiskati trbuh i pojačavati nelagodu. Uska odjeća i remenje mogu pogoršati stanje.
- Izgubite višak kilograma - Pretilost i debljina su najčešći uzrok žgaravice i kiseline u želucu.
- Pijte puno vode - Simptome kiseline u želucu smanjiti će velike količine vode. Mlaka voda razrijedit će jake kiseline.
- Soda bikarbona - Pomiješajte malo sode bikarbone u čaši vode i popijte. Ta mješavina odmah će neutralizirati kiselinu u želucu i smanjiti osjećaj pritiska.
- Jedite voće - Banane i jabuke efikasne su u borbi protiv žgaravice. Jabuke stvaraju efekt hlađenja u želucu pa ju možete uzeti uz vodu.
Koliko traje žgaravica?
Trajanje žgaravice može varirati ovisno o uzroku, ozbiljnosti i tretmanu. Općenito, ovo je nekoliko mogućih scenarija:
Akutna žgaravica
Žgaravica uzrokovana specifičnim okidačem, poput određene hrane ili pića, obično traje od nekoliko minuta do nekoliko sati.
Može se pojaviti brzo nakon obroka i trajati dok se hrana ne probavi i želučana kiselina ne smiri. Obično prolazi sama od sebe ili uz pomoć antacida.
Ponavljajuća žgaravica
Ponavljajuća žgaravica može trajati nekoliko dana, a simptomi se mogu pojavljivati nekoliko puta tjedno.
Žgaravica koja se često ponavlja je povezana s prehrambenim navikama, stilom života ili privremenim zdravstvenim problemima. Liječenje može uključivati promjene u prehrani i načinu života, kao i korištenje lijekova koji smanjuju proizvodnju želučane kiseline.
Kronična žgaravica
Kronična žgaravica, koja može biti znak gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB), može trajati tjednima, mjesecima ili dulje.
Ova vrsta žgaravice zahtijeva medicinsku pažnju i dugoročno praćenje. Liječnici mogu propisati jače lijekove za smanjenje želučane kiseline i preporučiti promjene u načinu života kako bi se kontrolirali simptomi.
Kada potražiti liječničku pomoć?
Trajanje žgaravice može značajno varirati, od nekoliko minuta do trajnih problema koji zahtijevaju medicinsku intervenciju. Praćenje simptoma i prepoznavanje okidača može pomoći u upravljanju i smanjenju nelagode uzrokovane žgaravicom. Ako simptomi potraju ili se pogoršaju, uvijek je najbolje potražiti savjet liječnika.
Konzultirajte se s liječnikom ako imate žgaravicu koja:
Traje duže od nekoliko dana ili tjedana bez olakšanja,
Ozbiljno utječe na vašu kvalitetu života,
Prati je otežano gutanje, bol u prsima, povraćanje krvi ili neobjašnjivi gubitak težine,
Kronična žgaravica može biti znak ozbiljnijih zdravstvenih problema, poput GERB-a, koji zahtijevaju pravilnu dijagnozu i liječenje.
POGLEDAJTE GALERIJU
POGLEDAJTE VIDEO: Doktor o posljedicama gripe: 'Mnogo pacijenata na nekom je obliku respiratorne potpore. To su najteže kliničke slike'
