Prirodni napitak od meda, ananasa i banane odličan je prirodni lijek protiv kašlja noću.
Zašto do kašlja dolazi noću?
Dok ležite niz grlo vam se počne slijevati nakupljeni sekret, zbog čega imate nagon disati na usta, što dodatno isušuje grlo i sluznicu te vas tjera na kašalj, piše She.
Banana, ananas, voda i med - lijek za noćni kašalj
Zaboravite čajeve i sirupe. Ovo efikasno prirodno rješenje u obliku napitka od svega nekoliko sastojaka je sve što vam treba.
Banana – voće za dobar san
Banana je mnogima omiljeno voće, a odlično je prirodno sredstvo za dobar san. Ona sadrži vitamin B6, koji djeluje tako da aminokiselinu triptofan pretvara u serotonin, koji ne samo da pomaže u dobrom raspoloženju, već je ključan i za regulaciju lučenja melatonina.
Osim toga, ovo voće sadrži i kalij i magnezij, minerale, koji opuštaju mišiće te ublažavaju stres i tjeskobu.
Ananas – sadrži protuupalni bromelain
U kombinaciji s bananom ananas je odlična prirodna pomoć kod noćnog kašlja. Ovo egzotično voće ima snažno protuupalno djelovanje. Osim toga, bromelain iz ananasa djeluje kao snažan mukolitik, što znači da pomaže razbijanju sluzi koja se stvara u dišnim putevima te tako olakšava disanje.
Čak i ako bolujete od astme ili alergije, bromelain iz ananasa pomaže u lakšem disanju. Također bogat je i esencijalnim nutrijentima, poput vitamina C, koji je važan za jačanje imuniteta, kalij, magnezij i bakar.
Med – umiruje nadraženo grlo i suzbija kašalj
Med je oduvijek bio poznat kao prirodni lijek za kašalj, a zahvaljujući njegovoj ljepljivoj, gustoj i vlažnoj teksturi, on oblaže grlo te ga umiruje i štiti. Istraživanja su pokazala da uzimanje meda prije spavanja može suzbiti kašalj kod djece tijekom noći. Ipak, ne preporučuje se djeci mlađoj od godinu dana.
Napitak za ublažavanje noćnog kašlja
Sastojci:
1 banana
komad ananasa
malo meda
voda
Priprema:
Zakuhajte vodu u loncu. Nakon toga, ogulite bananu i očistite ananas i ubacite ih u blender pa izmiksajte tako da dobijete pire. Potom ga izlijte u posebnu zdjelu, prelijte ga vrućom vodom, poklopite i ostavite da odstoji oko pola sata.
Nakon što se pire od ananasa i banane ohladi, dodajte malo meda. Nakon toga, ulijte još vode tako da dobijete tekući napitak. Popijte jednu šalicu prije spavanja.
Naravno morate uzeti u obzir i to da uzrok noćnog kašlja ne mora nužno biti prehlada ili gripa. Naime, može se raditi i o astmi, alergiji ili pak nečem ozbiljnijem. Ako vaš kašalj traje predugo i ništa vam ne pomaže, posjetite liječnika da provjerite o čemu se točno radi.
Dodatni savjeti koji bi vam mogli pomoći
Spavanje na povišenom: kako biste spriječili slijevanje sekreta niz grlo, svakako se savjetuje spavanje na povišenom jastuku.
Vruća kupka: iako je hladan tuš općenito zdraviji i za kožu i za cirkulaciju, u slučaju prehlade popraćene noćnim kašljem, vrući tuš ipak je bolji izbor jer olakšava disanje.
Ovlaživač zraka: budući da je suh zrak često uzrok iritacije u grlu i kašlja, dobra ideja je postaviti u prostoriju ovlaživač zraka ili difuzor.
Difuzor pomaže u prehladi
POGLEDAJTE VIDEO: U početku izgledao kao prehlada, a onda dolazi do teškog kašlja: Raste broj zaraženih hripavcem. Razlog? Mali broj cijepljenih
