Istraživanja su pokazala da, ako fotografijama dokumentirate svoj napredak u mršavljenju, veća je vjerojatnost kako ćete ostati motivirani, što je za većinu ljudi i najveći problem. Kad ne vidite rezultate, teško ćete zadržati motivaciju.

Nedavna studija koju je provelo University of Alicante otkrila je kako vođenje foto-dnevnika pomaže lakšem postizanju željene kilaže. "Na kraju, vrlo je zadovoljavajuće doslovno vidjeti sebe kako se stanjujete tijekom vremena", rekla je Mercedes Rizo Baeza sa sveučilišta koje je provelo istraživanje. 

Mnogi ljudi već i dokumentiraju svoje mršavljenje na društvenim mrežama. Već postoje i aplikacije s tom svrhom, kako bi mogli prenijeti inspirativne fotografije i videe. Jedna od njih je Progress koja dopušta da složite kolaž selfija u video transformacije.

31-godišnja Justine McCabe uspjela je pomoću slikanja selfieja smršavjeti oko 57 kilograma! Nakon smrti suupruga Johna Paula prošle veljače, skoro pa nije izlazila iz kuće i nalazila je utjehu u brzoj hrani.  

Tri mjeseca nakon groznog gubitka težila je 142 kilograma. Obitelj i prijatelji uspjeli su je nagovoriri da krene u teretanu. Nakon vježbanja, mlada majka dvoje djece, dobro se osjećala i odlučila je kako će fotografirati selfie svaki dan kako bi dokumentirala gubitak na težini. 

Promijenila je prehranu i išla u teretanu šest puta tjedno. Od tad je prošlo godinu dana i izgleda odlično. Ako i vi želite izgubiti kilograme, možda je vrijeme da počnete sa "selfie dijetom".