prirodne metode /

Kako poboljšati spermiogram: potaknite plivače prehranom i stilom života

Image
Foto: Thinkstock

Više ljudi nego što mislite svakodnevno se pita kako poboljšati spermiogram. Plodnost, odnosno neplodnost, veliki je problem suvremenog čovjeka

22.5.2017.
12:25
Thinkstock
VOYO logo

Kad stvari ne idu po planu treba napraviti sperimogram - test kojim će se utvrditi u kakvom je stanju sperma. Spermiogram će pokazati volumen, viskoznost, pH, broj i količinu spermija, oblik i morfologiju te gipkost spermija.

Odgovor na pitanje kako poboljšati spermiogram jednim se dijelom krije i u promjeni prehrambenih navika te načina života. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Muškarac u prehranu treba uvrstiti što više bijele i plave ribe, hranu bogatu vitaminom E i C, cinkom te folnom kiselinom i selenom.

Na kvalitetu sperme pozitivno djeluju orasi i med te čaj od piskavice.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Također je vrlo važno piti dovoljno vode, a u širokom luku izbjegavati alkohol, cigarete, stres, vruće kupke i saune. 

Odgovor na pitanje kako poboljšati spermiogram također se krije i u odijevanju. Muškarac treba nositi komotno donje rublje, a izbjegavati uske traperice i usko donje rublje.

Osim prehrane i odjeće, na kvalitetu sperme utječe i bavljenje sportom, odnosno umjerena rekreacija. 

Liječnici preporučuju i redovite spolne odnose, odnosno ejakulaciju svaka dva dana kako bi se obnovila sperma.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Ovo su jednostavni načini kako poboljšati spermiogram. Budite uporni i optimistični. 

Pročitajte još: 

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!

Tekst se nastavlja ispod oglasa
fnc 20
Gledaj odmah bez reklama
VOYO logo