Problem nastaje već u ranoj mladosti, u predpubertetskom razdoblju i pubertetu.
Znamo da djeca danas sve ranije i ranije ulaze u pubertet, a to je razdoblje intenzivnog rasta i razvijanja sekundarnih spolnih oznaka.
Djevojčicama, osim što rastu u visinu, počinju rasti i dojke. Budući da psihičko sazrijevanje ne prati spolno sazrijevanje, zbog srama ili pokušaja da se ne ističu u svojoj sredini dolazi do lošeg držanja. Djevojčice silom žele sakriti svoju visinu i grudi, te se sve više i više pogureno drže, ramena idu prema naprijed, dok se na leđima sve više i više se pojačava torakalna kifoza (tzv.grba), pa dolazi do krajnje i konačne štete ako nešto ne poduzmemo.
Budući da djevojčice ranije od dječaka ulaze u pubertet, jednako tako pubertet kod njih i ranije završava. A ukoliko usvojimo pogureni stav kao normalan obrazac svojeg držanja, dolazi do fiksiranja kifoze, koju, nažalost, kasnije nećemo moći ispraviti.
Ako su dojke prevelike, nagib prema naprijed je veći i problemi u kasnijoj životnoj dobi postaju jednako tako sve veći.
Što napraviti:
Da biste prevenirali i ispravili loše držanje, kao i njegove trajne posljedice uključite dijete u neku sportsku aktivnost, a plivanju treba dati prednost pred ostalim aktivnostima.
Jednako tako treba dijete stalno podsjećati i upozoravati na loše držanje, obratiti pažnju na sjedenje kod kuće, napraviti pauzu bar svakih pola sata od sjedenja te se protegnuti, te svakako uputiti na korektivnu gimnastiku, tj. provoditi odgovarajuće vježbe pod stručnim nadzorom u početku, a poslije i samostalno kod kuće.
Što napraviti u vašoj životnoj dobi, kada je rast završen, a obavljate posao stojeći i navodite da imate stvarno velike dojke.
Pitanje je što znači imati velike dojke?
Ukoliko imate stvarno velike dojke, obavljate stajaći posao i imate bolu leđima, ne treba odmah pomišljati na drastično rješenje problema, tj. operaciju smanjenja dojki.
Prvenstveno nosite odgovarajući grudnjak (ili onaj napravljen po mjeri sa širokim naramenicama, bilo onaj sportski čije naramenice se križaju na leđima).
Jednako tako treba obratiti pažnju na stopala, imate li spuštena stopala te ako imate, tada treba korigirati statiku ortopedskim ulošcima po mjeri.
Počnite vježbati, jačajte trbušnu i leđnu muskulaturu, idite bar dva puta tjedno na rekreacijsko plivanje i to leđno, a uz korektivnu gimnastiku preporučuju se joga te pilates.
Ako ste deblji, svakako korigirajte tjelesnu težinu.
Ako ovakav način života ne dovede do zadovoljavajućeg rezultata, tada se obratite liječniku specijalistu, fizijatru ili ortopedu, koji će vas pregledati te uz odgovarajuće pretrage predložiti ostale mogućnosti i postupke za rješenje vaših problema (možda čak i operativno smanjenje grudi).
