Shade Martin (36) iz New Yorka bila na ekstremnoj dijeti te je ispričala svoje iskustvo nakon što je 30 dana živjela samo na voću. Tvrdi da je imala neke neobične nuspojave.
Shade se okrenula radikalnoj dijeti nakon što je patila od iscrpljujuće boli u ramenu kod koje joj fizikalna terapija i lijekovi nisu pomogli. Pročitala je da alkalno voće, poput ananasa, bobičastog voća, banana i manga, ima protuupalna svojstva, pa se vjeruje da veći unos može pomoći u ublažavanju bolova u tijelu. Odlučila je iskušati tu metodu.
Jela je samo lubenicu prvih tjedan dana. Nakon toga je šest dana jela samo grožđe, a onda je jela različite vrste voća. Unatoč tako ograničenoj prehrani, otkrila je da je imala više energije nego inače zbog sporog otpuštanja prirodnih šećera, a također je mogla jasnije razmišljati. Ublažili su joj se menstrualni grčevi te je smršavila pet kilograma. Također, poboljšala joj se koža, kaže.
Iako Shade kaže kako je od ovakve prehrane imala više koristi nego štete, opominje kako takva dijeta nije za svakoga. Ona je već bila veganka i prakticirala je detoksikaciju sokovima u prošlosti, tako da je za nju to bila manje radikalna promjena nego što bi bila za druge.
'To može rezultirati raznim zdravstvenim komplikacijama'
No Shade je naglasila kako je zbog ove radikalne voćne dijete iskusila i neke bizarne nuspojave. Kad nije jela ništa osim grožđa, iskašljavala je ogromne količine sluzi. "Jednostavno je nastavilo izlaziti iz mene… Jednostavno mi se obilo o glavu", prisjetila se.
Dr. Tracey Brigman, registrirana dijetetičarka i profesorica na Sveučilištu Georgia, rekla je za DailyMail.com da svakako ne savjetuje tako ekstreman pristup prehrani.
"Iako je voće izvrstan izvor nekih hranjivih tvari, ono ne sadrži sve hranjive tvari potrebne za zdravlje organizma. To može rezultirati raznim zdravstvenim komplikacijama. Konzumiranje isključivo voća može dovesti do manjka proteina, zdravih masti i nekih vitamina i minerala koji se nalaze u drugim grupama namirnica", istaknula je.
"Osim toga, voće je većinom niskokalorično, što može dovesti do manjka potrebnog unosa kalorija i potaknuti umor. Može biti teško pojesti dovoljno voća da se postigne potreban unos kalorija. Iz tog razloga ova dijeta na kraju može dovesti do pothranjenosti", upozorila je dijetetičarka.
"Smatra se da neko voće koje uzrokuje oslobađanje histamina u tijelu može povećati proizvodnju sluzi. Ovo se uglavnom događa kod osoba s histaminskom osjetljivošću ili netolerancijom. Među takvo voće spadaju agrumi, grožđe, banane i jagode", kaže dr. Brigman.
POGLEDAJTE VIDEO: Najstarija osoba na svijetu ima 119, ne pije nikakve lijekove, a unuci vjeruju da će doživjeti 130
