Kako tvrdi znanstvenik s Oxforda, Russell Foster, previše osvijetljena kupaonica može nam poremetiti san. Zato, on preporučuje da pranje zuba, odlazak na WC i ostalu večernju higijenu obavljate u mraku.
"Spavanje je naša najvažnija aktivnost. Tijekom života, potrošimo 36 posto vremena u snu. Zato je važno da sve učinimo kako bi spavanje proteklo kako treba", kaže profesor Foster.
Ovaj neuroznanstvenik, koji se specijalizirao u proučavanju ljudskog bioritma, smatra da je umjetno osvjetljenje glavni krivac za pobleme sa snom, piše Telegraph.
"Ljudi intuitivno znaju da bi navečer trebali prigušiti svjetlo, pa u dnevne i spavaće sobe u kuteve stavljaju lampe koje tek blago osvjetljuju prostor. Međutim, kad prije spavanja krenu oprati zube i obaviti još neke stvari, oni ulaze u kupaonice koje su najčešće osvjetljene blještavim sijalicama ili čak neonskim lampicama ugrađenim u ogledala", pojasnio je.
"Takvo svjetlo nas razbuđuje, šokira i uzbuđuje naš organizam, pa nije ni čudo što, kad napokon legnemo u krevet, san nikako ne dolazi. Zato bi u kupaonicama trebalo uvesti specijalno prigušeno osvjetljenje za noć", smatra profesor.
Foster naglašava kako bi ljudi tijekom dana, čak i zimskog, trebali 'uhvatiti' što više dnevnog odnosno prirodnog, svjetla. On se protivi umjetnoj rasvjeti osobito ako se osoba pod takvom rasvjetom nalazi i tijekom dana na poslu i navečer u svom domu.
Stoga, za zdrav san i kvalitetan život, trebali bismo živjeti u skladu s prirodom, što podrazumijeva da noću što više vremena provodimo u potpunom mraku.
