Benigna hiperplazija /

Hrana za povećanu prostatu: koje su namirnice najbolje za olakšavanje simptoma

Određene namirnice imaju utjecaj na zdravlje prostate zbog njihovog utjecaja na testosteron i druge hormone

31.8.2018.

13:26

Magazin.hr

Thinkstock

403 Forbidden

nginx

403 Forbidden

nginx

Prostata je mala žlijezda u obliku oraha koja se nalazi iza mjehura. Tijekom spolne aktivnosti, prostata pomaže stvarnju spermu. Kako neki muškarci stare, prostata se može povećati, stanje poznato kao benigna hiperplazija prostate. Evo koju hranu jesti kako biste olakšali simptome povećane prostate:

Smatra se da je prehrana bogata voćem, povrćem i zdravim mastima najbolja za zaštitu prostate

Losos: bogat je omega-3 masnim kiselinama, koje sprječavaju i smanjuju upalu unutar tijela.

Rajčica: pune likopena, antioksidasa koji može pogodovati stanicama prostate. Kuhanje rajčice, pomaže oslobađanju likopena

Bobičasto voće: jagode, borovnice, maline i kupine izvrsni su izvor antioksidansa koji pomažu uklanjanju slobodnih radikala iz tijela

Brokula, cvjetača, prokulice i kupus: sadrže kemikalije poznate kao sulforafane za koje se smatra da ciljaju stanice raka

Orašasto voće: bogato cinkom i mineralima u tragovima. Cink pomaže uravnotežiti testosteron. Školjke i mahunarke također su bogate cinkom

Citrusi: naranče, limun, limeta i grejprut bogati su vitaminom C, koji štiti prostatu

Luk i češnjak: jedno istraživanje pokazalo je da muškarci s benignom hiperplazijom prostate jedu manje češnjaka i luka od muškaraca koji ju nemaju. Potrebno je više istraživanja za potvrđivanje tih rezultata, ali luk i češnjak su zdrava dopuna prehrani

Pročitajte još:

Upala prostate: koji su znakovi da imate prostatitis

Muškarci s proširenom prostatom trebali bi smanjiti unos tekućine

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!