Ljudi s godinama mogu dobiti visok kolesterol, a to je uzrokovano nagomilavanjem masnoće u krvi.
Prema stručnjacima, to je također uzrok nedovoljnog vježbanja, prekomjerne težine, pušenja i konzumiranja alkohola. Jedini problem kod povišenog kolesterola je taj što nema mnogo simptoma pa mnogi neće biti ni svjesni da ga imaju. Ako posumnjate na to, prvo bi trebali napraviti test krvi.
Simptomi povišenog kolesterola
Iako nema mnogo simptoma, postoji nekoliko njih koji ukazuju na povišeni kolesterol u krvi.
- Imati 40 ili više godina
- Prekomjerna težina
- U vašoj obitelji postoje problemi s visokim kolesterolom ili srcem
Kolesterol može izazvati bolesti perifernih arterija (PAD), što je stanje koje se razvija kada se masne naslage nakupljaju unutar vaših arterija i obično se koncentriraju u stopalima. Zbog toga svaka promjena koju primijetite u na vašim stopalima ili nogama može ukazivati na PAD ili visok kolesterol.
Simptomi PAD-a
- Bol
- Čirevi (otvorene rane) na stopalima
- Gangrena
- Gubitak dlaka na nogama i stopalima
- Utrnulost ili slabost u nogama
- Lomljivi, sporo rastući nokti na nogama
- Promjena boje kože na nogama, blijedo
- Sjajna koža
- Kod muškaraca, erektilna disfunkcija
Kako smanjiti kolesterol
Kako biste smanjili razinu visokog kolesterola u krvi, stručnjaci savjetuju sljedeće:
- Smanjite masnu hranu kao što su pite s mesom, margarin i kolači
- Jedite više hrane s nezasićenim mastima, kao što su losos, kruh od cjelovitog zrna, voće i povrće
- Vježbajte najmanje dva i pol sata tjedno
- Prestanite pušiti
- Smanjite i izbacite alkohol
POGLEDAJTE VIDEO: Čak 10% predškolaca ima povišen kolesterol!
