Dobro je svaki dan popiti čašu vode s limunom kako bi se potaknuo metabolizam, a tijelo opskrbilo vitaminom C, no još je bolje ako u vodu dodate žličicu naribanog svježeg đumbira (oko dva grama) ili đumbira u prahu.
Dobit ćete napitak koji potiče cirkulaciju, jača imunitet, detoksicira tijelo, smanjuje upale u organizmu i mučnine, ukoliko ih imate.
Zašto bi bilo dobro započeti jutro s đumbirom?
Bioaktivni sastojak đumbira je đinđerol, zbog kojeg đumbir i ima tako ljutkasti okus. Đinđerol prevenira infekcije i ima antikancerogeni učinak.
Istraživanje objavljeno u časopisu Arthritis and Rheumatology pokazalo je da đumbir ima protuupalno djelovanje koje može biti od koristi sportašima nakon napornih treninga.
(FOTO: Thinkstock)
Ispitanici koji su imali bolove u koljenima svakodnevno su uzimali 2 grama sirovog đumbira, što je rezultiralo 25 posto manjim upalama nakon izvođenja teških tjelesnih vježbi.
Druga studija, objavljena u časopisu Saudi Medical Journal, otkrila je da tri grama đumbira dnevno snižava loš kolesterol (koji može dovesti do kardiovaskularnih bolesti, srčanog i moždanog udara), regulira šećer u krvi i ublažava menstrualne grčeve.
Zašto je zdravo često piti čaj od đumbira?
Đumbir zagrijava tijelo, potiče znojenje - na taj način pomaže nam da izbacimo otrove i budemo otporniji na viruse, no i ima još jedan sjajan učinak - diže libido.
Želite li pak sportski napitak koji će vas okrijepiti nakon treninga, u čašu vode dodajte žličicu đumbira, malo soli i malo meda. Đumbir ublažava grčeve u mišićima, sol nadoknađuje elektrolite, a med energiju.
