Svakome tko je ikada iskusio mamurluk poznata je rečenica: "Više
nikada neću piti". No, to je uvjerenje kratkog vijeka... Stoga,
dok ne pronađete pravu mjeru u uživanju u alkoholu
dobro je znati nekoliko trikova koji će pomoći da se što
bezbolnije preživi mamurluk.
Znanstveno dokazano: Redoslijed pića ne utječe na mamurluk
- Voda, voda, voda
Između svakog alkoholnog pića dobro je popiti čašu vode i što sporije piti alkohol. Vodu treba piti i prije odlaska na spavanje i to u većim količinama kako biste ujutro izbjegli glavobolju.
- Glutation
Glutation je jak antioksidans koji pomaže regeneriranju stanica i čišćenju ogranizma od toksina. Posebice je bitan glutation u jetrima. S obzirom da alkohol opterećuje jetra, kako bismo im pomogli, treba jesti hranu koja potiče stvaranje glutationa. To su namirnice bogate vitaminom C.
(FOTO: Pixabay)
- Temeljac od kostiju
Kosti sadrže glicin i glutamat, građevne elemente glutationa. Najbolji način da ih tijelo apsorbira je kroz temeljac koji se dugo kuhao pa su kosti otputsile u njega sve hranjive tvari. Konzumacija temeljca od kostiju također potiče detoksikaciju organizma i nadoknađuje izgubljene elektrolite.
Od grčeva u mišićima do nesanice i stresa: znakovi da vam nedostaje magnezija
- Suplementi
Želite li ubrzati oporavak od pijanstva posegnite za suplementima poput vitamina C, magnezija ili sjemenkama mliječnog čička, savjetuje za portal MindBody Green nutricionistkinja Ali Miller.
