To su samo neki od savjeta doktora Davida Argusa, svjetski poznatog stručnjaka za rak, kada je riječ dugovječnost.
U svojoj knjizi A Short Guide to a Long Life, doktor Argus pojašnjava kako malene promjene u svakodnevnom životu mogu imati veliki utjecaj na vaše zdravlje i vitalnost.
Pijte kavu
Čaj i kava u umjerenim količinama imaju pozitivan utjecaj na zdravlje.
Prestanite uzimati vitamine
Vitaminski dodaci su povezani s povećanim rizikom od ozbiljnih bolesti, uključujući i rak.
Smiješite se
Smijeh podiže raspoloženje i potiče oslobađanje endorfina i seratonin koji smanjuju stres.
Budite goli
Razodjenite se i dobro promatrajte svoje tijelo. Činite li to redovito, pomoći će vam da u ranom stadiju primijetite novonastale promjene i znakove raka kože, osip ili kvržice.
Pijte vino
Alkohol u umjerenim količinama, a posebno crno vino, pomaže u smanjenju rizika od srčanih bolesti.
Postanite roditelj
Statistika pokazuje kako ljudi kako ljudi koji imaju djecu žive dulje. To je dijelom zbog činjenice što nas djeca i unuci održavaju aktivnima kako fizički tako i psihički.
Koristite smrznuto voće i povrće
Iako ste mislili kako je najbolje svježe, morate uzeti u obzir da su te namirnice do trenutka dostave u trgovinu izgubile puno hranjivih tvari. Dakle, osim što su dobri svježi i domaći proizvodi kojima je sezona, dobri su i zaleđeni jer se najčešće beru kada plodovi dosegnu svoj vrhunac.
Odbacite štikle
Ne samo da će vam biti puno ugodnije i imat ćete manje žuljeva već ćete izbjeći i upale nogu koje su povezane s brojnim bolestima i ubrzanim starenjem.
