Vježbe za vratnu kralježnicu su od velike važnosti jer nam pomažu u očuvanju snage mišića, a sa samo nekoliko vježbi dnevno možete izbjeći ukočenost vratne kralježnice kao i buduće ozljede iste.

Za vas smo pripremili 9 vježbi za vratnu kralježnicu koje će vam oduzeti svega desetak minuta dnevno, a možete ih primijeniti kod raznih problema vratne kralježnice, ali i preventivno kako bi poboljšali zdravlje svoje vratne kralježnice.

Sljedeće vježbe za vratnu kralježnicu možete izvoditi kod kuće, pa čak i na radnom mjestu u vrijeme pauze. Svaku vježbu ponovite pet puta, a kod raznih vježbi stoji napomena i da zadržite položaj pet sekundi.