Svi znamo da uživanje u preslatkim napicima prije spavanja nije dobro, a i oni s kofeinom su loši za tijelo. Evo tri napitka koja možete popiti prije spavanja, a pomoći će vam u gubljenju kilograma:
1. Mlijeko
Toplo ili hladno, mlijeko je prepuno kalcija koji će pomoći regulirati osjećaj gladi i tijekom sljedećeg dana. Mlijeko sadrži i proteini koji pomažu u izgradnji mišića tijekom noći, a ubrzava i metabolizam.
2. Sok od grožđa
Sokovi baš i nisu dobri za gubitak kilograma, no ukoliko nabavite 100% sok od grožđa (bez dodanih šećera) je jako učinkovit u sagorijevanju masnoća. Osim što je odličan antioksidans, sok od grožđa pretvara bijelo masno tkivo u smeđe koje troši kalorije.
3. Čaj od kamilice
Čaj od kamilice ima čak tri odlična svojstva: opušta živce, kontrolira temperaturu tijela i održava razinu glukoze u krvi čime pomaže u gubitku na težini. Jedino na što treba obratiti pozornost je to da u sebi nema kofeina.
