Ako ste tražili novi način da zategnete noge i trbušne mišiće, nekoliko vježbi je fantastičan početak. Korištenje trake za noge pomaže u povećanju snage, veličine i definicije bitnih dijelova donjeg dijela tijela i jezgre. Sve što trebate je traka za noge. Popularna vježba s trakama za noge je bočni iskorak.
Tradicionalni bočni iskorak izvrstan su način za treniranje gluteusa, četveronožnih mišića i tetive koljena.
Izvođenje bočnih iskoraka pomaže vam zadržati kontrolu i aktivno kontrahirati gluteuse, osiguravajući da ne naprežete neispravne mišiće. Stavite traku između nogu, malo ispod koljena i radite iskorak u jednu stranu i vratite se u početni položaj, nakon toga iskorak u drugu stranu. Napravite za početak seriju od 8 ponavljanja.
Druga vježba s trakama za noge je čučanj. Stavite traku na noge iznad koljena, napravite raskorak i krenite s čučnjevima. Za početak napravite jednu seriju od 8 ponavljanja.
Broj serija povećavajte s vremenom. Čučanj i iskorak odlične su vježbe s trakama za noge uz pomoć kojih ćete brzo stići do rezultata.
