Želite imati ravni trbuh, ali ne želite ići u teretanu? Preskakanje užeta jedan je od načina kako doći do ravnog trbuha. Vježba sa užetom za preskakanje idealan je dodatak vježbanju kod kuće. Kako preskakanjem užeta doći do ravnog trbuha?
Do ravnog trbuha možete doći sagorijevanjem kalorija kroz kardio vježbe kao što je skakanje užeta. Osoba od 80 kg koja skače užetom 30 minuta sagorjet će oko 444 kalorije. Znači da se preskakanjem užeta možete doći do ravnog trbuha.
Kako biste bili sigurni da je vaš trening s užetom za preskakanje siguran za vaše tijelo, razmislite o površini na kojoj skačete. Meke površine, poput onih od pjene ili gume, pomažu u smanjenju utjecaja aktivnosti. Dok skačete, držite koljena lagano savijena kako biste lakše apsorbirali svaki skok i skočite samo centimetar u zrak kako biste omogućili da uže prođe ispod vaših stopala. Ako imate bolove u zglobovima, razmislite o aerobnom treningu s manjim utjecajem poput vožnje bicikla. To su sve trikovi kako preskakanjem užeta do ravnog trbuha.
