Sobni bicikl je veoma korisna sprava namijenjena vježbanju pomoću koje i kod kuće, u ugodnome okruženju i skriveni od pogleda možete aktivirati većinu vaših mišića. Ova sprava potiče organizam na izgaranje masnoća i ubrzano trošenje kalorija, a uz to djeluje pozitivno na krvožilni te respiratorni sustav. Nije važno jeste li napredni sportaši ili rekreativci zato što donosimo univerzalne savjete za podešavanje sobnog bicikla.
Kao prvi savjet vezan uz podešavanje sobnog bicikla započnimo sa zaštitom poda od oštećenja. Poželjno bi bilo izabrati sobu s tvrdim podom u kojoj ćete montirati sobni bicikl. Uz to, preporučljivo je ispod samog bicikla postaviti tepih, podlogu za jogu ili prostirku za vježbanje kako biste izbjegli oštećivanje poda, ali će ti materijali također ublažiti buku i vibracije.
Bilo bi poželjno da vaš bicikl zaštitite od znoja zato što on djeluje korozivno i nagriza metalne dijelove bicikla. Tijekom vožnje brišite se ručnikom kako biste izbjegli kapanje znoja po upravljaču i ostalim metalnim dijelovima. Po završetku vježbanja poželjno je obrisati cijelu spravu. U slučaju škripanja ili zapinjanja slobodno te dijelove podmažite nekim sredstvom.
Za kraj, potrebno je podesiti visinu vašeg bicikla, konkretno sjedala, zato što o tome ovisi koju ćete mišićnu skupinu pogađati. Optimalna, odnosno srednja visina određuje se na način da kada je pedala u donjem položaju, noga mora biti okomita na nju i tek blago savijena u koljenu.
Sada kada znate sve o podešavanju sobnog bicikla preostaje vam samo da ustanete iz naslonjača i bacite se na posao.
