Treba li vježbati ujutro, popodne ili navečer? Koje je najbolje vrijeme za vježbanje kako bi se postigli i najbolji rezultati?
Vrijeme treninga svatko treba prilagoditi svom bioritmu. Dakle, ovisno o tome kada se budite, radite i idete na spavanje.
Jutarnji trening prava je poslastica za početak napornog radnog dana. Ako vježbate ujutro, većinom svoj dan započinjete u boljem raspoloženju, opušteniji i spremniji za sve obaveze koje vas čekaju tijekom dana. Ujutro smo obično energičniji i koncentriraniji na trening koji radimo s obzirom da smo tek ustali iz kreveta.
Trening popodne ili trening navečer zapravo je jednako dobar kao trening ujutro. Vježbanje popodne/navečer dobro je jer nas nakon napornog dana opušta i rješava svog stresa koji se nakupljao tijekom obavljanja svih naših obaveza, također trening popodne/navečer dobar je da se malo istegnete ako ste npr. na poslu cijelo vrijeme u istom položaju (stajanje, sjedenje, itd.)
Dakle, najbolje vrijeme za vježbanje upravo ono vrijeme koje vama odgovara. Ne postoji određeno doba dana koje garantira bolje ili lošije rezultate. Najbolje vrijeme za vježbanje je ono vrijeme koje možete pored svih svojih obaveza posvetiti treningu.
