Bučice, utezi i šipke s utezima stalno su izloženi znoju, klicama i prljavštini. Ako ih ne održavate čistima i dezinficiranim, u njima se mogu nalaziti bakterije koje se mogu širiti u začaranom krugu, stvarajući nezdravo okruženje. Ako želite postići najveće zdravstvene koristi od dizanja, morate smanjiti razinu klica i drugih zagađivača na svojim utezima.
Evo kako oprati sprave u teretani te održavati svoje utege, bučice i šipke s utezima čistima, dezinficiranima i u dobroj formi:
- Pomiješajte dvije kapi sapuna za suđe s dvije litre vode.
- Operite utege ili šipke sapunicom i krpom od mikrovlakana.
- Za nazubljene ručke upotrijebite najlonsku četku da uđete u utore.
- Obrišite ostatke sapuna svježom, vlažnom krpom.
- Osušite utege za željezo odmah nakon čišćenja kako biste spriječili hrđu.
Kako oprati sprave u teretani: Otopina za čišćenje
Popularno i prirodno dezinfekcijsko sredstvo koje obično koriste je otopina za čišćenje teretane napravljena od jednog dijela destilirane vode, jednog dijela destiliranog bijelog octa i nekoliko kapi ulja čajevca. Sto postotno ulje čajevca prirodno je antibakterijsko, antivirusno i antifungalno, dok je destilirani bijeli ocat prirodno sredstvo za čišćenje, dezinfekciju i dezodorans. Destilirana voda se koristi jer minerali i naslage iz vode iz slavine mogu razbiti pjenu i gumu u jogi i podnim prostirkama.
Naučiti kako oprati sprave u teretani na pravi način i dezinficirati je nakon svake upotrebe najbolji je način da vaša kućna teretana bude ugodno i zdravo mjesto za vježbanje.
