Hod po dugoj osi: Poput slobodnog stila, leđno je potez po dugoj osi, što znači da se rotirate duž nevidljive osi koja se proteže od vrha glave prema dolje kroz nožne prste. Ako ste dobri u prsnom stilu, možda ćete smatrati da vam leđno plivanje predstavlja veći izazov.
Pinky Finger Entry: Optimalno hvatanje leđnog hoda uključuje ulazak u vodu "prvi ružičasti". Ova ključna mehanička razlika razlikuje leđno od 3 druga zaveslaja.
Disanje: Možda je najočitije disanje! U leđnom, možete disati 100% vremena.
Kako pravilno plivati leđno – pravilan položaj tijela.
Pravilan položaj tijela uključuje držanje glave i kukova u ravnini i što je više moguće u vodi. U leđnom hodu nastojte držati glavu što mirniju, gledajući ravno prema gore. Ako pogledate prema nožnim prstima, kukovi će vam se spustiti, povećavajući otpor i natjerajući vas da plivate sporije. Razmišljanje o održavanju pupka "suhim" potaknut će i vaše bokove da ostanu visoko.
Kako pravilno plivati leđno – povlačenje.
Leđno povlačenje počinje tako da vaša ruka izlazi iz vode palcem. Držeći ruku uspravno, podignite je iz vode, polako rotirajući šaku tako da vaš pink uđe prvi kada vaša ruka ponovno dođe u vodu.
Postoji još nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da plivate što pravilnije.
