Ako ste se ikada pitali koliko serija sklekova trebate napraviti, odmah na početku moramo vas razočarati i reći da ne postoji točan odgovor. Bez obzira na to, pitanje koliko serija sklekova je potrebno odlično je postaviti kada odlučite koji je vaš cilj u vježbanju. Stoga, prvo morate odlučiti želite li smršaviti, dobiti mišićnu masu, zategnuti se, želite li sklekove raditi rekreativno, itd., da biste znali koliko serija sklekova je potrebno.
No, iako ne postoji točan odgovor, postoje preporuke koliko serija sklekova je preporučljivo za muškarce i za žene različitih dobi, ali i ovisno o tome ako ste početnik ili iskusni vježbač.
Ako ste početnik, neovisno o spolu, nemojte biti loše raspoloženi ako napravite samo 5 skleka jer je bolje napraviti manje pa ispravno, nego više pa neispravno. Kada je riječ o spolu, mladići starosti do 19 godina u prosjeku mogu napraviti 26 skleka, dok oni iznad 50 godina tek 15. Kada je riječ o ženskom spolu, djevojke do 19 godina prosječno mogu napraviti 15 skleka u komadu, a žene iznad 50 godina njih 10.
Stoga, koliko serija sklekova napraviti zapravo je vrlo komplicirano pitanje oko kojeg se ne biste trebali brinuti, već biste trebali slušati svoje tijelo i svoje želje i potrebe.
