Steper je sprava na kojoj možete vježbati u udobnosti svojeg doma. Mnogi to smatraju prednošću jer mogu vježbati kada god to njima odgovara. Još jedna od mnogih prednosti stepera je da uzima vrlo malo prostora. Koliko dnevno vježbati na steperu?
Vježbanje na steperu, vrlo je bitno pravilo dozirati pa upravo zbog toga morate sebi odrediti koliko dnevno vježbati na steperu. Za početnike, optimalno vrijeme koliko dnevno vježbati na steperu je 20 minuta. No, ukoliko prilikom prvog treninga primijetite da ne možete vježbati 20 minuta, to vrijeme prilagodite svojim mogućnostima.
Nadalje, razvitkom mišićne snage i kondicije optimalno vrijeme koliko dnevno vježbati na steperu se povećava. Vrijeme vježbanja na steperu može doći čak i do 30 – 40 minuta dnevno i to je sasvim dovoljna količina fizičke aktivnosti.
