Najbolje kardio vježbe ne moraju biti jednake satima na traci za trčanje — postoji mnogo zabavnih načina da uživate u kardio vježbama i pronađete vježbu koja vas motivira da ostanete dosljedni u vježbanju.
HIIT vježbe možete izvoditi 20-45 minuta, one su odlične jer intenziteta svake vježbe i varijacija i ponavljanja. Plivanje je također jedna od najboljih kardio vježbi jer čak minuta plivanja može sagorjeti 14 kalorija. Plivajte što brže možete što je dulje moguće za dobar kardio trening. Biciklizam je također jedan od boljih oblika kardio vježbi, bilo da vozite bicikl u prirodi ili vozite sobni bicikl. Vježbe s girjama kombiniraju kardio trening i trening snage i troše kalorije i aerobno i anaerobno.
Za najbolje rezultate kombinirajte najbolje kardio vježbe s vježbama snage.
