Prvo raditi kardio ili trening snage? Odgovor je da su oba pristupa ispravna, ovisno o tome što vi želite postići s treninzima. Kako uravnotežiti kardio i trening snage?
Trening snage
Trening snage je vrsta treninga kojom svoje mišiće suprostavljate nekom teretu, bili to utezi ili vaša vlastita težina. Služi za izgradnju mišića i mišićne mase te ide u kombinaciji s kardio treningom.
Kardio trening
Kardio trening je najbolji za povećavanje kondicije te gubljenje masnog tkiva u tijelu. Kardio možete raditi i samostalno, ali najbolje rezultate ćete dobiti ukoliko radite kardio skupa sa treningom snage.
Kardio ili trening snage
Ukoliko vam je plan samo gubljenje na težini i smanjenje masnog tkiva, tada je najbolje kardio trening raditi prije treninga snage. Planirate li pak topiti masno tkivo i izgrađivati mišiće usporedno, najbolje je kardio trening raditi nakon treninga snage budući da će tijekom njega mišići potrošiti energiju te ćete kardio treningom topiti masne naslage iz kojih će se energija izvlačiti.
Pitanje kardio treninga ili treninga snage je vrlo jednostavno, sve se svodi na to što vi želite s njima postići. Uvijek si nađite vježbe koje vam najviše odgovaraju i mijenjanjte plan kako vam kardio i trening snage nebi dosadili.
