Traka za vježbanje nogu je rekvizit koji se koristi za jačanje mišića nogu, kukova i stražnjice. Njena uporaba je jednostavna, a ispravno je možete koristiti tako da sjednete na pod i stavite traku oko sredine stopala. Držite krajeve trake u rukama.
Lagano povucite traku za vježbanje nogu prema sebi dok savijate koljeno i podižete stopalo prema prsima. Polako ispravite nogu dok istovremeno izdužujete traku prema naprijed. Držite traku ravno dok se noge ispravljaju.
Kod korištenja trake za vježbanje nogu, povucite nogu natrag prema prsima, savijajući koljeno i skupljajući traku prema vama. Ponavljajte ovaj ciklus 10-15 puta za svaku nogu.
Možete mijenjati ovu vježbu za vježbanje nogu tako da podignete jednu nogu u zrak i istodobno ispružite drugu prema naprijed ili natrag.
