Smatra se da je pet tibetanskih obreda staro više od 2500 godina. Navodno su ih stvorili tibetanski redovnici, iako se o njihovom mjestu podrijetla još uvijek raspravlja. Vježba tibetanci temelji se na tjelesnoj energiji. Prema praktičarima, tijelo ima sedam energetskih polja, odnosno vrtloga. Ta se polja na hinduističkom zovu čakre.
Kaže se da ta polja kontroliraju dijelove endokrinog sustava , mrežu žlijezda i organa koji reguliraju mnoge tjelesne funkcije, uključujući proces starenja. Praktičari kažu da se mladost i snaga mogu postići kada se ova energetska polja vrte istom brzinom. Ljudi prakticiraju pet tibetanskih obreda kako bi to postigli.
Postoji ograničeno istraživanje o prednostima ove prakse. Općenito, temelje se na anegdotskim izvješćima praktičara Pet tibetanskih obreda i mišljenjima medicinskih stručnjaka i instruktora joge.
Vježba tibetanci – prednosti:
- olakšanje od bolova i ukočenosti zglobova
- poboljšana snaga i koordinacija
- bolja cirkulacija
- smanjena anksioznost
- bolje spavati
- poboljšana energija
- mladenački izgled
