Odlučili ste kod kuće krenuti s vježbanje, ali ne znate kada je najbolje vrijeme za trening. Je li bolje vježbati ujutro, popodne ili predvečer?
Najbolje vrijeme za trening ovisi o svakom individualno. Vrijeme treninga treba prilagoditi vlastitom bioritmu. Ovisno o tome kada se budite, kada ručate, idete na spavanje....
Stoga ne postoji odgovor na pitanje kada je nabolje vrijeme za trening jer ono može biti drukčije od osobe do osobe. Ne postoji najbolje ili najgore razdoblje dana za trening. Da biste saznali kada je najbolje vrijeme za trening za vas, potrebno je eksperimentirati, ali i slušati svoje tijelo.
Ako se bolje i energičnije osjećate ujutro, treninge odrađujte ujutro, a ako pak imate više energije u poslijepodnevnim satima, svoje treninge odrađujte tada. Ako svoje treninge ne stignete odrađivati svaki dan u isto vrijeme, nema ništa loše u tome da trening odradite u koje god doba dana stignete. Učinak će uvijek biti isti.
Kada ste pronašli najbolje vrijeme za trening, možete napraviti plan i program treninga i uživati u treniranju!
