Hodanje 5 km dnevno aktivnost je koja se preporuča svakome neovisno o godinama ili tjelesnoj težini. Blagodati koje donosi hodanje 5 km dnevno su na fizičkoj, ali i na psihičkoj razini. Što vam donosi hodanje 5 km dnevno?
Gubitak kilograma
Hodanje 5 km dnevno utječe na trošenje kalorija pa posljedično i na gubitak kilograma. Ako hodate nekom srednjom brzinom, po kilometru možete potrošiti 60
Poboljšanje kondicije
Kondicija je jedan od mnogih blagodati koje ima hodanje 5 km dnevno. Savladavanje kilometara i nagiba svakodnevnim hodanjem dovesti će do bolje kondicije. Poboljšanje kondicije primijetiti ćete po tome da vam je savladavanje kilometara puno lakše.
Opuštanje uma
O fizičkim učincima koje hodanje 5 km dnevno ima može se dugo pričati, no bitni su i psihički učinci. Hodanje u prirodi opustiti će vaš um i napuniti vaše baterije za ostatak dana.
