Ako uzrok lošem zadahu nisu želučani ili drugi zdravstveni problemi, poput dijabetesa, plućnih problema i bolesti jetara (u tom slučaju potražite liječničku pomoć), može se pobijediti uz nekoliko jednostavnih trikova.
Naime, loš zadah nerijetko je posljedica pušenja - usta se tijekom pušenja suše, a mrtve stanice talože na jeziku, desnima, obrazima i zubima. Isto tako, loš zadah može biti rezultat loše dentalne higijene ili konzumacije namirnica kao što su luk i češnjak.
(FOTO: Pexels)
Ovo su načini na koje ćete pobijediti loš zadah:
- Perite zube nakon obroka
Nosite stalno sa sobom četkicu i pastu za zube. Pasta s antibakterijskim učinkom dokazano sprječava loš zadah.
- Konac
Barem jednom dnevno očistite zube koncem jer hrana koja ostaje na teško dostupnim mjestima u ustima trune i stvara loš zadah.
- Čistite jezik
Jezik može bti leglo bakterija i treba ga redovito istiti. Koristite za to posebnu napravicu za čišćenje jezika ili stražnju stranu četkice. Osobito je važno da pušači čiste jezik.
- Pazite na unos tekućine
Dehidracija može uzrokovati loš zadah stoga jevrlo bitno piti najmanje dvije litre vode na dan. Ne kavu, gazirane sokove i alkohol, nego čistu vodu.
- Žvačite žvake
Žvake potiču lučenje sline i osvježavaju usta. Ako imate kronično suha usta, stomatolog može propisati pripravke od kadulje koji će potaknuti lučenje sline.
- Prilagodite prehranu
Izbjegavajte namirnice poput luka, češnjaka i šećera. Oni uzrokuju loš zadah. Jedite puno voća i povrća i ostalu laganu hranu.
- Žvačite peršin
Listići peršina odličan su način da pobijedite loš zadah, zbog čega se i preporučuje žvakati peršin nakon konzumacije češnjaka.
Pročitajte još:
- Jedemo ga u svakoj salati, ali je li jabučni ocat doista zdrav?
- Što vam sve jezik govori o vašem zdravlju?
- Kako izliječiti candidu prirodnim putem iliti što jesti kad se gljivice otmu kontroli
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
