Dok liječnici savjetuju da odrasle osobe spavaju sedam do osam sati dnevno kako bi ostale funkcionalne i odmorne, brzi način života i sve više obaveza prijete deficitom vremena suvremenom čovjeku.
Stoga, u svijetu se razvio trend bifaznog i polifaznog spavanja. Kako i sami nazivi kažu, takve vrste spavanja sastoje se od dva ili više termina spavanja dnevno.
Bifazno spavanje podrazumijeva da uz noćni san, odrijemate malo poslijepodne kako biste obnovili energiju. Ovakav obrazac je karakterističan za zemlje Mediterana.
Princip polifaznog spavanja je da se san podijelite na više drijemeža u trajanju od jednog ili dva ciklusa sna. Primjerice, tijekom noći spavate četiri ili pet sati, a zatim tijekom dana 'ubijete' oko još dva puta po dva sata.
Cilj ovakvih spavanja jest osigurati više budnog vremena, a da ste maksimalno učinkoviti i produktivni. Ovaj trend prakticiraju studenti tijekom ispitnih rokova, zaposleni ljudi dok su pod pritiskom ispunjenja određenih zadataka, itd.
Jedan mladić je za BuzzFeed iskušao polifazno spavanje tjedan dana.
Pogledajte u videu kako se proveo!
