SPAS ZA SLATKOLJUPCE / Vruća čokolada može pomoći u mršavljenju: 'Ovako je najzdravija i odličnog je okusa'

Image
Foto: Shutterstock

Vruća čokolada mogla bi vam pomoći pri mršavljenju, tvrdi stručnjak za dijete

27.5.2024.
18:51
Shutterstock
VOYO logo

Kada se vruća čokolada napravi kod kuće s nezaslađenim prahom, šalica ovog napitka može povećati unos vlakana i spriječiti osjećaj gladi.

Trener Steve Bennett rekao je da, iako su orašasti plodovi i sjemenke odlična hrana s vlaknima, vruća čokolada može pomoći u mršavljenju onima koji vole slatko.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Vlakna se sporo probavljaju zbog čega se dulje osjećate siti i mogu zaustaviti želju za grickalicama, koji su često uzrok debljanja.

Mršavljenje uz vruću čokoladu

"Ako u prehrani imate više vlakana, jedete manje pa ćete se duže se osjećati sitima. Kakao u prahu, koji bi trebao biti glavni sastojak vruće čokolade, bogat je vlaknima, ali možete imati jednostavnu zdravu verziju koja je jednako dobrog okusa", rekao je Bennett.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

On savjetuje da za idealan napitak u 200 ml toplog mlijeka dodate dvije pune žlice običnog kakaa u prahu i dvije žličice zaslađivača stevije.

Image
Foto: Shutterstock

Odrasli dobivaju samo 20 grama vlakana od preporučenih 30 grama dnevno. Kakao u prahu sadrži oko 28 posto vlakana. Ostali dobri izvori uključuju avokado, kašu i ljuske krumpira.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image
SAMO UMJERENO /

Je li tamna čokolada doista zdrava kako tvrde? Ima prednosti, ali i jednu veliku manu

Image
SAMO UMJERENO /

Je li tamna čokolada doista zdrava kako tvrde? Ima prednosti, ali i jednu veliku manu

Bennett, osnivač dobrotvorne organizacije Public Health Collaboration, dodao je: "Sve dijete se temelje na odricanju od stvari i ljudi to ne vole. Ako vlakna stavite na prvo mjesto, kasnije možete jesti što god želite, ali ćete na kraju jesti manje jer se osjećate sito", piše The Sun.

Image
Foto: Shutterstock

POGLEDAJTE VIDEO: Slatko mršavljenje: Jeste li znali da tamna čokolada i crno vino tope salo?

Tekst se nastavlja ispod oglasa
FNC 18
Gledaj uživo 13.srpnja
VOYO logo