Kada se vruća čokolada napravi kod kuće s nezaslađenim prahom, šalica ovog napitka može povećati unos vlakana i spriječiti osjećaj gladi.
Trener Steve Bennett rekao je da, iako su orašasti plodovi i sjemenke odlična hrana s vlaknima, vruća čokolada može pomoći u mršavljenju onima koji vole slatko.
Vlakna se sporo probavljaju zbog čega se dulje osjećate siti i mogu zaustaviti želju za grickalicama, koji su često uzrok debljanja.
Mršavljenje uz vruću čokoladu
"Ako u prehrani imate više vlakana, jedete manje pa ćete se duže se osjećati sitima. Kakao u prahu, koji bi trebao biti glavni sastojak vruće čokolade, bogat je vlaknima, ali možete imati jednostavnu zdravu verziju koja je jednako dobrog okusa", rekao je Bennett.
On savjetuje da za idealan napitak u 200 ml toplog mlijeka dodate dvije pune žlice običnog kakaa u prahu i dvije žličice zaslađivača stevije.
Odrasli dobivaju samo 20 grama vlakana od preporučenih 30 grama dnevno. Kakao u prahu sadrži oko 28 posto vlakana. Ostali dobri izvori uključuju avokado, kašu i ljuske krumpira.
Bennett, osnivač dobrotvorne organizacije Public Health Collaboration, dodao je: "Sve dijete se temelje na odricanju od stvari i ljudi to ne vole. Ako vlakna stavite na prvo mjesto, kasnije možete jesti što god želite, ali ćete na kraju jesti manje jer se osjećate sito", piše The Sun.
POGLEDAJTE VIDEO: Slatko mršavljenje: Jeste li znali da tamna čokolada i crno vino tope salo?
