1. Pušenje Svaki put kad zapalite cigaretu ubijate se s više od četiri tisuće kemikalija od kojih je čak 51 poznata kao kancerogena. Slobodni radikali u vašem tijelu u kombinaciji sa spomenutim otrovima oštećuju DNK, što vodi do blijede i naborane kože. Najbolja solucija bi bila da se konačno otarasite tih cigareta. To je težak proces, ali ako budete uporni sigurno ćete uspjeti.
2. Izlaganje suncu bez zaštite Pretjerano izlaganje suncu najčešći je uzrok oštećenjima kože i njezinog starenja, što znači da upornim izbjegavanjem nanošenja kreme za sunčanje riskirate dobivanje grube i izborane kože ili, još gore, melanoma. Izbjegavajte sunce u najtoplijim periodima dana, a tijekom ljeta nanosite kremu za sunčanje svakog jutra i nekoliko puta tijekom dana. Koža će vam biti zahvalna.
3. Konzumiranje prerađene hrane Prerađeni proizvodi ostavljaju negativne utjecaje na cijeli vaš organizam- Ne samo da ćete dobiti na kilaži i bombardirati svaki vaš trud da se dovedete u formu, možete razviti i alergije na neke od proizvoda. Izbjegavajte bijelo obojene namirnice poput šećera i radije gricnete nešto od povrća.
4. Alkohol Ima i kratkoročne i dugoročne posljedice na vaš izgled. Obzirom da je diuretik, alkohol dehidrira, a redovito konzumiranje više od dva pića dnevno vašu će kožu učiniti smežuranom, a tijelo ispijenim, dok posljedice alkohola na jetru nećemo ni spominjati.
5. Vježbate samo da biste više jeli Dvadesetominutna šetnja do obližnjeg fast fooda nikako nije opravdanje za hiperkaloričan obrok. Ako se na takav način zavaravate, negativne posljedice vašeg poricanja primijetit ćete na tijelu i to u obliku sala. Nutricionisti nerijetko naglašavaju da je dobra prehrana pola dobivene bitke s viškom kilograma, zbog čega sporedna i kratkotrajna fizička aktivnost jednostavno nije dovoljna. Svakodnevno vježbajte i osjećat ćete se mnogo bolje, a sve dok budete objektivni u procjeni možete se tu i tamo nagraditi hamburgerom.
6. Pogrbljeno držanje Ne samo da je pogrbljen hod i sjedenje ubojito za vašu kralježnicu, već i ima negativan utjecaj na to kako vas ljudi vide. Mlitavo držanje ukazuje na nedostatak samopouzdanja ili na lijenost, što i nije nešto čime se treba pohvaliti. Uspravnim držanjem mišići će vam djelovati definirano i pokazati da ste samouvjereni.
7. Dodirivanje lica Na rukama se neprestano nalaze razne prljavštine, bakterije i masnoće, a sav taj sadržaj dodirivanjem dospijeva i na lice i začepljuje pore, što pak izaziva nastanak prištića. Isto tako, češkanje i trljanje lica osjetljivu kožu vuče u neprirodnim smjerovima, što rezultira pojavom bora.
8. Brijanje na suho Osim ozbiljnih posjekotina koje možete izazvati brijanjem 'na suho', izostavljanje kreme ili pjene za brijanje otvara put za iritaciju kože, osipe i urastanje dlaka. Bilo bi dobro da počnete koristiti kremu ili pjenu za brijanje te da se prije samog brijanja uvijek istuširate kako bi se pore više otvorile i oslobodile dlake, koje kasnije neće urastati.
9. Previše kave Ne činite si nikakvu uslugu ako dnevno popijete 'na litre' kave jer, kao, bez nje ne možete. Kava je diuretik i tjera vaše tijelo da izlučuje vodu, pa izgubljenu vodu nadomjestite njezinim dodatnim unosom. Sve dok budete unosili dovoljno vode u vaš organizam, koža će vam biti glatka, a tijelo snažno.
10. Umivanje sapunom Sapun sadrži agresivne kemikalije koje isušuju kožu, pa nikako nije pametno misliti da, kad je sapun već dobar za vaše ruke, da ne može naštetiti vašem licu. Priuštite si neki od specijaliziranih proizvoda za čišćenje lica koji su prilagođeni vašem tipku kože.
Prethodni članci:
arti-201010070258006 arti-201004150296006 arti-201004120555006 arti-200912290222006 arti-200912210418006
