Mit: Više masnoća se izgori kada se vježba na prazan želudac Stvarnost: Najnovija istraživanja su pokazala da vježbanje na prazan želudac može potrošiti više masnoća, ali ukupan broj kalorija koji potrošite isti je ako vježbate punog ili praznog želuca. S tim da postoji veća šansa da gladni imate manje snage za vježbanje i prije odustanete.
Mit: Lagana šetnja od sat vremena je odlična vježba Stvarnost: Svaka aktivnost je bolja od nijedne, ali ako želite skinuti kilograme morat ćete se malo više potruditi. Ako ste tek na početku puta prema skidanju kilograma lagana šetnja vam može na pomoći, ali nakon nekog vremena morat ćete dignuti 'ljestvicu' i pojačati ritam vježbanja.
Mit: Kilometar hodanja i trčanja troši jednak broj kalorija Stvarnost: Studije su pokazale da trčanje može potrošiti do 30 posto kalorija više ovisno o brzini. To se događa jer tijelo za trčanje koristi više mišića.
Mit: Salo se može pretvoriti u mišiće Salo i mišići su skroz različite stvari i ne mogu se pretvarati jedno u drugo iako se ponekad čini da je tako.
Vezani članci:
arti-201107110025006 arti-201107080751006
