Trenerica fitnessa Bethany Dobson (23) pronašla je način da uživa u čokoladnom namazu poput Nutelle bez gomilanja kilograma, a potreban vam je samo jedan sastojak, piše Express.
Bethany je otopila impresivnih pet kilograma te još uvijek uživa u svojoj omiljenoj poslastici. Ona je priznala svoju nepokolebljivu ljubav prema čokoladnim namazima te je otkrila da jednostavno ne može živjeti bez njih.
Bethany je istaknula da čak i "mala, mala žlica" može sadržavati nevjerojatnih 100 kalorija. "Ako mislite da će vam jedenje nečeg ovakvog dok ste u kalorijskom deficitu pomoći da smanjite razinu gladi, varate se", opomenula je.
Međutim, Bethany je otkrila pametan trik koji omogućuje uživanje bez grižnje savjesti u grešno slatkim namazima poput Nutelle. Njena tajna je u tome da je pet grama Nutelle stavila je u malu zdjelicu, pa je zatim dodala 20 grama grčkog jogurta s nula posto masnoće i sve pomiješala.
'Malim trikom uštedite oko 100 kalorija'
Bethany je rekla da na ovaj način možete uživati u velikoj količini namaza, koji je prepun proteina i ima samo 35 kalorija. "Samo tim malim trikom uštedite oko 100 kalorija dnevno", dodala je.
Objasnila je da je jedna od najvećih grešaka koju vidi to što ljudi izbacuju svu svoju omiljenu hranu kada žele smršavjeti ili smanjuju određenu hranu.
Bethany je otkrila da isti trik možete koristiti i sa slanim umacima i namazima.
Dodala je: "Zamislite da to učinite sa svim svojim namazima koje jedete, smanjili biste količinu kalorija. Zato sam uspjela izgubiti pet kilograma u osam tjedana".
POGLEDAJTE VIDEO: Mojmira poslala važnu poruku gledateljima: 'Bio kijamet, vi ste vjerni!'
