Ima li ičeg goreg od buđenja iz mirnog sna usred noći iz nepoznatog razloga? Još je gore ako ne možete ponovno zaspati, a morate se ustati za par sati. Međutim, dr. Michael Breus za Independent je otkrio kako možemo riješiti ovaj sve veći problem.

Stručnjak za snove kaže da nikako ne biste trebali napraviti sljedeće:

Nemojte ići u kupaonicu ako vam stvarno nije sila

Zašto je ovo važno? Jer naglo dizanje iz toplog kreveta usred noći ubrzava otkucaje srca pa će vam kasnije biti teže ponovo zaspati. Da bismo usnuli, srce mora kucati točno određenim tempom, a ustajanje će ga samo zbuniti i opet ćete biti na početku.

Opustite se i nemojte gledati na sat

Znamo da provjeravanje koliko još imate sati sna (kao i odgađanje alarma) pruža posebno zadovoljstvo, ali vam zapravo ne radi uslugu. Breus kaže da mnogi ljudi imaju iracionalan strah od manjka sna, iako jedna neprospavana noć nije razlog za paniku.

Najbolje što možete napraviti jest okrenuti se na drugu stranu i pokušati opustiti. Ako ste nervozni ili zabrinuti zbog vremena koje vam je preostalo do one iritantne zvonjave, vjerojatno nećete moći zaspati. Dakle, nemojte misliti na išta i samo se koncentrirajte na disanje.