Postoje razni prirodni načini održavanja mladolikosti lica koji ne zahtijevaju odlazak estetskom kirurgu. Potrebno je uvesti određene promjene u prehranu da biste izgledali čak deset godina mlađe! U nastavku donosimo popis pet anti-age namirnica koje preporučuje stručnjak.
Phil Bianchi, stručnjak za prehranu, otkrio je za Daily Express savršen doručak koji pomlađuje, a sadrži namirnice koje doprinose smanjenju starosti lica.
Esktra djevičansko maslinovo ulje
Poznato po snižavanju lošeg kolesterola, rizika od moždanog udara i visokog krvnog tlaka, ekstra djevičansko maslinovo ulje može se pohvaliti brojnim svojstvima koji smanjuju starenje. Otkriveno je da mononezasićene masti u ulju pomažu u smanjenju starenja kože zbog protuupalnih učinaka.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je napitak koji je bogat vitaminom B2, a on pomaže pri učvršćivanju kože. Također, sadrži brojne antioksidanse koji sprječavaju nastanak sitnih linija i bora.
Tamna čokolada
Tamna čokolada ima brojne zdravstvene benefite, a neki od njih su smanjenje upale kože, poboljšanje dotoka krvi u kožu i zadržavanje vlage. Može pomoći i kod zaštite kože od sunčevih zraka.
Šipak
Šipak je pun zdravih nutrijenata i sadrži cijeli niz zdravstvenih dobrobiti za tijelo te kožu. Utvrđeno je da šipak može pomoći u smanjenju oštećenja od sunca te smanjiti pojavu smeđih mrlji. Njegovi antioksidansi pomažu u zaštiti kolagena, zbog čega je jedno od najboljih opcija u procesu protiv starenja.
Lubenica
Osim što je iznimno hidratizirajuća, lubenica sadrži brojne vitamine, poput vitamina A, B i C. Takva kombinacija vitamina pomaže pri posvjetljivanju kože, jačanju njezina zdravlja i stvaranju mladolikog izgleda.
Doručak za pomlađivanje
Za "ultimativni anti-age recept", stručnjak preporučuje smoothie kao obrok za doručak.
Sastojci:
- 150 g smrznutog miješanog bobičastog voća
- 50 g lubenice
- 1 zrela banana
- 75 ml zobenog mlijeka
- 1 žličica javorovog sirupa
- pola žličice proteinskog praha od vanilije
Sve sastojke ujedinite u blenderu, a možete dodati sjemenke nara, 25 grama granole, žlicu miješanih orašastih plodova te malo maslinovog ulja. Preporučuje se da doručak poslužite uz zeleni čaj. Stručnjak smatra da ćete češćim konzumiranjem ovakvog obroka izgledati čak 10 godina mlađe.
POGLEDAJTE VIDEO: Pulski školarci recikliraju i pomažu: Svaka boca za čistu prirodu i pomoć beskućnicima!
