Nudimo vam popis namirnica koje sigurno imate u kuhinji, točnije bar neke od njih, pa vi birajte i isprobavajte što vama odgovara:
1. Med
Dodajte med u čaj kako bi povisili razine atioksidansa.
2. Šparoge
Ekstrakti u lišću mogu ojačati enzime koji se razgrađuju dok puno pijete.
3. Banane
Pune su kalija i pomažu u obnovi elektrolita koje ste izgubili dok ste znojenjem tjerali alkohol iz tijela.
4. Začinjena hrana
Ako vas boli želudac, nemojte ni pomisliti na nju. No ako vam glava puca i bolno ste svjesni svojih sinusa, znajte da začinjena hrana djeluje kao prirodni dekongestiv.
5. Gusta juha
Klasična pileća juha s rezancima sadrži aminokiseline cisteine koji pomažu da se riješimo sluzi u grlu, a koja se zna nakupiti i u slučaju mamurluka.
6. Citrusi
Iako se C vitamin više ne smatra svemoćnim lijekom protiv prehlade i simptoma umora i iscrpljenosti, pulpa citrusa sadrži flavonoide koji pomažu u podizanju imuniteta.
7. Krekeri
Uzmite neposoljene ili lagano posoljene krekere kako bi olakšali situaciju u želucu i pokrenuli probavu.
8. Đumbir
Popijte čaj ili sok od đumbira kako biste ublažili osjećaj mučnine.
9. Voćni sladoled na štapiću
Zahvaljujući njima nećete dehidrirati, a ublažavaju osjećaj bolnog grla.
10. Jaja
Bjelančevine pomažu u uspostavljanju ravnoteže šećera u krvi, a cisteini razgrađuju toksine.
11. Kvinoja
Ova super zrna sadrže aminokiseline koje vam mogu itekako pomoći nakon cjelonoćnog tulumarenja uz alkohol.
12. Indijske smokve ili bodljikave kruške
Ovo bodljikavo voće puno je protuupalnih svojstava.
13. Čaj
Topla pića ublažit će upalu grla, a zeleni čaj je posebno koristan antioksidansima koji se bore protiv infekcija.
14. Toast
Kao i krekeri, visoka količina škroba i blagost namirnice pomoći će u ublažavanju želučanih tegoba, ali i vašoj jetri da se vrati natrag na reguliranje šećera u krvi nakon što je alkohol uveo pomutnju u organizam.
15. Sok od rajčice
Sve dok nije Bloody Mary, ovaj sok će vas opskrbiti vitaminima, mineralima i prijeko potrebnom hidratacijom.
