Ako se svake noći vrtite i prevrćete po krevetu, a ujutro se budite kao zombi, krivac bi mogao biti vaš jastuk. Prema stručnjacima za spavanje, jastuk bi se trebao zamijeniti svake tri godine kako bi vam ponudio najbolju potporu. Pa, kako ćete znati je li vaš jastuk još uvijek dobar? To možete uz pomoć ovih dvaju testova:
- Test čvrstoće: Prebacite jastuk preko ruke. Ako se preklopi i beživotno objesi, gotov je i trebate ga zamijeniti novim.
- Test pritiska: Stavite jastuk na čvrstu podlogu i pritisnite ga na sredini. Kvalitetan jastuk će se odmah vratiti u početni položaj čim odmaknete ruku.
Attractive young woman smiling and stretching while lying on the bed at home
Koja je vrsta jastuka idealna za vas?
Iako je to na čemu ćete spavati stvar osobnog ukusa, položaj u kojemu spavate prilično određuje vrstu jastuka na kojoj biste trebali spavati.
Na leđima: mekan jastuk koji neće glavu zabacivati previše unaprijed i stvarati pritisak na vrat.
Na boku: Čvrst i visok jastuk koji će vrat i kralježnicu držati u ravnini. Također se savjetuje da jedan jastuk držite između koljena. To će prevenirati bolove u leđima.
Na trbuhu: Vama treba jastuk koji će podržavati vaš vrat i leđa, stoga nabavite mekan jastuk. Nije loše da jedan postavite i ispod trbuha kako biste smanjili opterećenje na donjem dijelu leđa.
