Mnogi ljudi koji žele smršavjeti, razmišljaju o izbacivanju kruha iz prehrane, ali im je to gotovo nemoguće jer ga jedu u velikim količinama. Među njima je i jedna žena, koja je ispričala svoje iskustvo nakon što je kruh potpuno izbacila, a kako tvrdi to je za nju bio veliki izazov jer ga je jela u velikim količinama, a najviše za doručak.
Ispričala je da joj je prvih tjedan dana bilo užasno teško naviknuti se bez kruha.
"Prvih sedam dana nisam se mogla najesti. Konstantno sam bila gladna. Htjela sam jesti kruh, kolače i kiflice, a pekare sam morala zaobilaziti u velikom luku. Doručak je bio kritičan, jer sam ujutro često jela sendviče. Umjesto da odem u pekarnu i kupim sebi nešto za doručak, kod kuće sam radila kašu ili nešto slično što će me držati sitom satima. Ipak, nakon par dana, organizam se navikao, iako sam imala krize i mjesec dana nakon izbacivanja kruha", ispričala je žena.
Izgubila je pet kilograma
Ispričala je kako je nakon izbacivanja kruha izgubila pet kilograma.
Jodie objašnjava: "Mnogi hormoni zahtijevaju masnoće za njihovu proizvodnju. Kolesterol je vrsta lipida i mnogi hormoni, uključujući steroidne hormone, estrogen, testosteron i kortizol, proizvode se iz kolesterola. Određene masti, osobito omega-3 masne kiseline, igraju ulogu u smanjenju upale. Kronična upala može poremetiti hormonalnu ravnotežu i povezana je s problemima u hormonski osjetljivim stanjima poput sindroma policističnih jajnika (PCOS) i poremećaja štitnjače."
"Jedino što sam promijenila u ishrani je to što sam izbacila kruh. Sve ostalo je ostalo isto. Ishrana mi je bila relativno zdrava, a pekare su bile jedini 'grijeh'. Nastavila sam vježbati kao i prije, jedem domaća kuhana jela za ručak, ali samo bez kruha. Nakon mjesec dana sam vidno smršavjela, a vaga je pokazala pet kilograma manje", otkrila je žena.
Izbacila je ugljikohidrate
Otkrila je kako je odlučila izbaciti ugljikohidrate, no onda su joj s pojavili novi problemi.
"Čim sam iz ishrane izbacila ugljikohidrate, počela sam osjećati grčeve u nogama, što nikad prije nisam osjetila. Noću nisam mogla spavati, pa sam tražila savjete od liječnika. Rekao mi je da vratim sve ugljikohidrate u ishranu, osim kruha. Nakon toga su grčevi postepeno prestajali. Kruh je bogat elektrolitima, a kada tijelo ne dobije dovoljno ovih esencijalnih hranljivih stvari, to može dovesti do grčeva mišića", ispričala je.
'Osjećala sam jaki umor i glavobolje'
Ispričala je i kakve je probleme imala kada je krenula na dijetu.
"To je onaj osjećaj kad krenete na dijetu, pa tijelo ne može shvatiti zašto sada nema ono na što je naviklo, pa se buni velikim umorom i jakim glavoboljama. To je ono što mi je najviše smetalo", rekla je.
Nedostajali su joj slatkiši
Ispričala je i kako je tada žudjela za slatkišima pa joj liječnik otkrio da je to zato što joj tijelo tražilo energiju na koju se naviknulo.
"Bila sam odlučna da neću odustati, ali tijelo mi je žudjelo za slatkišima. Doktor mi je objasnio da moje tijelo traži energiju na koju je naviknulo. Kada se osjećamo umorno i iscrpljeno, prirodno posežemo za hranom koja nam može brzo dati energiju, kao što su slatkiši i zaslađena pića. Iako umjereno jedenje kruha neće dovesti do toga da dobijete višak kilograma, jedenje kolačića i čokolade kad god se osjećate iscrpljeno, svakako može", otkrila je.
Donijela je odluku
Rekla je i kako je odlučila konzumirati integrali kruh.
"Zato sam odlučila da nakon mjesec dana u ishranu vratim kruh, ali integralni. Taj kruh mi traje i po tjedan dana, jer mi je dovoljno jedna šnita dnevno", zaključila je.
POGLEDAJTE VIDEO: Mak je otkrio probleme mladih koje bi trebao riješiti: 'Političari nam ne osiguravaju neku preveliku pomoć'
