Svi žele imati blistav i sjajan osmijeh, a nerijetko je za to potrebno nekoliko stotina eura i posjet stomatologu koji će vam izbijeliti zube. No, postoji nekoliko trikova uz kojih ćete uštjedjeti i vrijeme i novac, piše Express.
Dr. Shaadi Manouchehri, stomatologinja s gotovo deset godina iskustva, redovito dijeli korisne savjete na platformi TikTok. U svojem nedavnom videu istaknula je tri svakodnevna koraka koja, prema njenim riječima, značajno poboljšavaju kako zdravlje zuba, tako i kvalitetu života.
Dr. Manouchehri objašnjava kako ove jednostavne navike pomažu održati zdraviji i svjetliji osmijeh, a lako ih je uvrstiti u dnevnu rutinu.
Pranje zubi prije doručka
"Prvo što učinim kad se probudim je da operem zube, a tek onda doručkujem. Ako radite suprotno, možete oštetiti zube i desni", pojašnjava dr. Manouchehri.
Naime, tijekom noći se bakterije u ustima množe, a konzumiranje hrane odmah nakon buđenja može uzrokovati oštećenja. Stoga preporučuje pranje zubi odmah po ustajanju kako bi se spriječilo stvaranje karijesa.
Korištenje bakrenog strugača za jezik
Druga navika koju prakticira jest čišćenje jezika ujutro i navečer pomoću bakrenog strugača. "Strugač mora biti bakreni", ističe, objašnjavajući kako je bakar otporan na koroziju i dugotrajno učinkovit uz redovito čišćenje.
Bakar, kao antimikrobni metal, pomaže uništiti bakterije i viruse, čime se sprječavaju ozbiljniji problemi poput karijesa i upala desni. Dr. Manouchehri dodaje: "Ne samo da nemam loš zadah, već mi se općenito poboljšalo oralno zdravlje i higijena. Također, osjećam da bolje okusim hranu."
Ispravno korištenje vodice za ispiranje usta
Treći savjet odnosi se na pravilno korištenje vodice za ispiranje usta. "Prestanula sam koristiti vodicu odmah nakon pranja zubi. Umjesto toga, koristim je prije pranja", kaže.
Ovaj postupak pomaže ukloniti bakterije i ostatke hrane, nakon čega četkanje i čišćenje koncem osiguravaju dublje čišćenje. "Korištenje vodice nakon pranja zapravo ispire zaštitni sloj fluorida iz paste za zube, čineći zube podložnijima karijesu", upozorava dr. Manouchehri.
POGLEDAJTE VIDEO: Jeste li znali da prvi put kod zubara dijete treba i prije njegove godine dana?
