1. Pogrešna tehnika: Dva su ključna čimbenika koji predviđaju hoće li žena doživjeti orgazam: je li bilo dovoljno vremena provedenog u predigri i je li ta predigra uključivala izravnu stimulaciju klitorisa. U idealnom slučaju, seks bi trebao započeti ljubljenjem i milovanjem - predigrom. Zatim treba stimulirati ženin klitoris jezikom, prstom ili vibratorom. Neke žene mogu doživjeti orgazam bez izravne stimulacije klitorisa. Studija jednog američkog časopisa pokazala je da samo 18 posto žena može postići orgazam samo vaginalnom penetracijom. Ako primarni fokus stimulacije nije na klitorisu, vaše su šanse za postizanje orgazma mnogo manje.

2. Partner vas požuruje da svršite: Drugi važan faktor je vrijeme. Čak i žene koje imaju hrabrosti pokazati svom partneru tehniku koja im pomaže da dožive orgazam, često pokleknu u posljednjem trenutku jer njihov partner to ne čini dovoljno dugo. Mislimo: "On to radi već deset minuta. Kladim se da mu je jezik umoran/vrat ga boli/ postaje živčan ili mu je dosadno". Zatim se pretvaramo da smo na vrhuncu i lažiramo to, umjesto da damo partneru do znanja da smo zapravo tek na pola puta. Ipak, studije pokazuju da muškarci više vole da im se govori što da rade i da im ne smeta pružanje oralnog seksa neko duže vrijeme. Stoga, budite iskreni i vrlo konkretni oko toga što želite - prste, vibrator, određeni stil i recite svom partneru koliko dugo to trebate činiti.

3. Pritisak partnera: 39 posto žena koje su sudjelovale u istraživanju časopisa reklo je da ih je pritisak partnera spriječio da dožive orgazam. Ponekad to rade iz najbolje namjere. Žele da uživate u seksu koliko i oni, a muškarci gotovo uvijek dožive orgazam. Neki muškarci shvaćaju osobno to ako žena ne doživi orgazam.

4. Orgazmi se događaju kada se pritisak nestane: Objasnite svom partneru da on, koji ispituje "Jesi li blizu?", neće ubrzati stvar. Najbolji način da osigurate orgazam svom partneru jest da uvjerite partnera da je sve u redu i ako ne doživi orgazam.

5. Ne mastrubirate i nikada niste: Naš prvi orgazam ćemo najvjerojatnije doživjeti masturbacijom. Tijekom masturbacije, nitko te ne gleda i imate potpunu kontrolu nad onim što se događa. Istražujući vlastito tijelo, opušteni ste i znatiželjni. Ako do sada nikada niste mastrubirali i pokušali postići orgazam pomoću vibratora ili prstiju, vjerojatno ne znate što vas uzbuđuje, a što ne. Što znači da ne možete usmjeravati svog partnera da dobro obavi posao. Gotovo sve žene uče kako doživjeti orgazam kroz masturbaciju. Na internetu postoji mnogo vodiča kako masturbirati i nikada nije kasno za početak.

6. Seks povezujete sa sramom: Odrastanje okruženo negativnim, sramotnim porukama o seksu jedan je od najčešćih razloga zašto žene ne dođu do orgazma - kako s partnerom, tako i same. Spremnost je prva faza seksualnog uzbuđenja. Morate željeti imati osjećaj seksualnog užitka da bi se to dogodilo. Ako se fokusirate na negativne misle - seks je loš! Mozak je spolni organ - i to najvažniji. Razgovarajte s prijateljima za koje mislite da imaju dobar stav o seksu i pitajte koje su poruke dobili od svojih roditelja, braće i sestara i vršnjaka. Nazovite seks i masturbaciju različitim imenima. Korištenje riječi koju vaš mozak ne povezuje odmah s "lošim", čini je manje prijetećom.

7. Niste dobro upoznati sa svojim tijelom: Čak i žene koje odrastaju u seks pozitivnom kućanstvu mogu biti krive za to. Kada sam imala oko šest godina, izvadila sam ogledalo, radoznalo sam pogledala što je "tamo dolje", ali me stalno čudi broj odraslih žena koje nikada nisu. Što više znate o svojim genitalijama i što vas pokreće, veća je vjerojatnost da ćete doživjeti orgazam. Logično je! Pronađite jasan dijagram vulve na internetu. Dobro pogledajte svoje genitalije i pronađite vrh klitorisa. Identificirajte unutarnje i vanjske stidne usne, provjerite uretru i pogledajte vaginalni otvor. Otkrit ćete da se vaša vagina širi kada ste uzbuđeni: ona se širi i produžuje kako bi primila penis. Žlijezde u blizini ulaza luče tekućinu za podmazivanje kako bi snošaj učinili ugodnijim. Također ćete otkriti da svi orgazmi potječu od klitorisa - ne samo vrh, već i unutarnjeg klitorisa koji se proteže u obliku vrpce ispod njega. Što više znate o promjenama kroz koje vaše tijelo prolazi na svom putu do orgazma, to ćete biti spremniji prepoznati gdje se nalazite u tom procesu.

8. Mislite da nešto nije u redu s vašim tijelom: Studija za studijom daje isti rezultat iz godine u godinu: osjećati se seksualno privlačnim znači da je veća vjerojatnost da ćete uživati u seksu, imati više orgazma, više pokretati seks i biti ugodnije razgovarati o seksu sa svojim partnerom. Želite znati koji je najbolji način da popravite sliku o sebi? Više se seksajte. Ugodna seksualna iskustva čine da se osjećamo bolje u svom tijelu. Ako naš partner očito uživa u vođenju ljubavi, ne može biti tako loše! Što bolje osjećate svoje tijelo, to je bolji seks.

9. Niste prisutni: Žene žongliraju s više uloga nego muškarac pa često ne znaju uživati u trenutku. Ne biti prisutan znači da niste fizički prisutni u prostoriji, svjesni svog tijela i osjeta koji doživljavate. Misli manje, osjećaj više. Ne zatvarajte oči, otvorite ih. Budite aktivni: stenjajte, govorite, dajte povratne informacije. Sve pomaže da ostanemo usredotočeni na zadovoljstvo.

10. Pritisak od nas samih: Nije samo naš partner taj koji čini da osjećamo pritisak da doživimo orgazam, pritisak često dolazi od nas samih. Doživjeti orgazam nije samo fizički proces: i naša glava mora biti na pravom mjestu. To ne znači da niste seksi ako ne doživite orgazam. Ili da ste slomljeni, ili da nešto nije u redu s vama. Mi smo ljudska bića, a ne strojevi. Umjesto da orgazam bude cilj, zamislite ga kao sretan nusprodukt ako se dogodi. Opustite se i jednostavno uživajte u osjećaju užitka, bez očekivanja. Također, vibrator je jedan od najučinkovitijih načina za stimulaciju klitorisa. Zbog toga ga većina žena koristi kada masturbira. Budući da je vibratorski orgazam lako postići, imamo ih više. Što više orgazama imate, to je naša želja za njima veća. Ono što je najvažnije, posjedovanje vibratora znači da imate trenutno rješenje za problem "Ne mogu doživjetti orgazam sa svojim partnerom". Možete koristiti vibrator tijekom predigre ili posegnuti za njim kako bi držao klitoris tijekom penetrativnog seksa.